高血压怎样注意 高血压饮食宜忌

乐雅养生网导读：高血压怎样注意？宜吃猕猴桃、黑木耳、芹菜；不宜吃肉类、重口味饼干、鸡汤、多盐食物、辛辣食物。……

高血压是一种常见的病症，多见于老年人。得了高血压，要注意饮食。高血压怎样注意？高血压饮食注意事项有哪些？以下是高血压饮食宜忌。

高血压宜吃的食物

1.猕猴桃：具有散瘀活血、降低血压的功效，适合高血压患者吃。猕猴桃味酸、性寒，富含维生素C ，能扩张血管，以达到降压的目的。脾胃虚寒、腹痛腹泻的高血压患者不宜吃，会影响健康。

2.黑木耳：具有活血益气，润滑肠道的功效，适合高血压患者吃。木耳性平，味甘，能疏通肠胃，养血驻颜，多吃荣光换发，神清气爽。但食用黑木耳时注意不能使用鲜木耳，因为鲜木耳具有一定毒性。人吃新鲜木耳后，皮肤瘙痒，出红疹，起水泡。干木耳就不会，适宜高血压患者吃。

3.芹菜：具有清肠利便、降低血压的功效。除此之外，芹菜还具有祛风利湿、凉血止血的功效。常吃芹菜，身体健康，不易患高血压。但阴虚者不宜吃芹菜，若不小心吃了，会腹痛腹泻。

高血压不宜吃的食物

1.肉类：高血压者不适宜吃太多饱和脂肪酸含量高的食物，多吃会加重病情。

2.重口味饼干：番薯、干豆等胀气食物，高血压者应少吃，比如糖盐含量高的饼干。

3.鸡汤：含有丰富的营养，但不适宜高血压患者喝，多喝患者胆固醇和血压都会持续增高。

4.多盐食物：高血压患者不适宜吃的食物胃钠盐含量高的食物，多吃钠盐潴留在体内，会致血压上升。

5.辛辣食物：高血压患者不适宜吃辛辣食物，比如大蒜、葱等，多吃会大便秘结，腹压升高，血压不稳，持续上升。

高血压怎样注意，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康，治愈疾病。

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