孕妇便秘吃什么 试试这3种食疗方

乐雅养生网导读：孕妇便秘吃什么？蜜汁红薯、酸奶水果沙拉、木耳芝麻大米粥。……

便秘是孕期常见症状，随着妊娠期的推移，症状会越来越重。妊娠晚期，孕妇一周不能排便，会出现腹部胀痛、消化不良、厌食的情况。若不调整饮食，缓解症状，后期肠梗阻、早产， 疾病将危及母婴的健康。为了自身健康，也为了胎儿健康，孕妇要养成每天定时排便的情况。若不能每天定时排便，要吃一些东西改善便秘，缓解症状。孕妇便秘吃什么？试试以下3种食疗方。

1.蜜汁红薯

孕妇便秘吃什么?便秘是一种让孕妇非常头疼的症状，长期不排便，废物蓄积在体内，不利于自身健康。为了缓解症状，孕妇可吃蜜汁红薯。做蜜汁红薯需要多种原料和配料，主要原料有红薯、蜂蜜、冰糖，敷料有葱丝、小海米、酱油、食盐。做法：先将红薯清洗干净，削去外皮，切成寸条，然后放入锅中加清水、冰糖熬煮。红薯变软，冰糖融化，弃去浮沫，再用文火焖熟，夹出红薯条，浇上原汁即可食用。蜜汁红薯具有促进肠胃蠕动，润肠通便的功效。

2.酸奶水果沙拉

孕妇便秘还可以吃富含纤维素的酸奶水果沙拉。酸奶水果沙拉的原料有猕猴桃、橙子、香蕉、苹果等，做法为将所有水果清洗干净后，削皮,切块，然后放入盆中，加酸奶和蜂蜜搅拌均匀。酸奶和蜂蜜量根据个人口味等。酸奶水果沙拉富含丰富的膳食纤维，能促进孕妇肠胃蠕动，防便秘。

3.木耳芝麻大米粥

木耳芝麻大米粥原料有大米、黑芝麻、白木耳，做法为将大米用清水淘洗干净，然后放入锅中加水先用武火熬煮，水开后加入白木耳和芝麻，再用文火熬煮半个小时即可食用。本食疗方具有养阴润肠通便的功效。

孕妇便秘吃什么，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，应咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康，治愈疾病。

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