老人注意生活细节防中暑

乐雅养生网导读：老年人体温调节中枢不敏感，平衡失调，身体各组织功能失控，往往水分补充不足，加上原本就有的动脉硬化，容易造成脑血管意外。……

高温天气对于抵抗力差的老年人来说是一种无形的威胁。专家指出，由于老年人抵抗力弱，心肺功能差，高温天气极易引起中暑，诱发心脏衰竭，气喘、中风。而老年人体温调节中枢不敏感，平衡失调，身体各组织功能失控，往往水分补充不足，加上原本就有的动脉硬化，容易造成脑血管意外。

一些老人会刻意购买一些保健品来防中暑，这其实大可不必，老年人应该通过注意生活细节来预防中暑。首先不要长时间晒太阳，尤其是高温天气要减少户外运动，注意休息；其次，要注意室内通风，空调温度不宜调得太低(以25℃～26℃为宜——编者注)，更忌频繁出入冷暖环境，要保持室内湿度， 忌干燥；最重要的是多饮水(每天不少于2000毫升，出汗多者还应酌情增加——编者注)，多吃蔬菜水果，可饮用绿茶、绿豆汤等解暑饮料；此外还应保持情绪稳定，戒躁戒怒，减少劳累。