春天怎么给孩子长个子

文章目录

一、春天怎么给孩子长个子

二、儿童春季长高食谱大全

三、揉揉这几个穴位孩子竟然能长高个子

春天怎么给孩子长个子

1、春天怎么给孩子长个子

让孩子保持充足睡眠,身体主要是在夜里长高,这话不假。睡眠充足是影响孩子身高非常关键的因素,因为促进人体长高的生长激素在一天中是呈脉冲式分泌,而不是平均分泌的。入睡约2小时后,分泌值达到高峰,几乎占到一天分泌量的一半;孩子快睡醒时是生长激素分泌的另一个高峰。现在很多孩子,尤其是学生,普遍睡眠不足,家长应设法安排好孩子的作息,晚上早点睡,早上晚点叫醒他。3~6岁儿童每天应睡10~12小时;小学或初中生每天应睡9~10小时。

2、重视身高5大节点

关注孩子身高,从妈妈怀孕时就要开始。妈妈孕期营养情况会影响孩子的身高体重。孩子出生后,不同的年龄段,生长发育有不同特征。孕期、幼儿期,上小学、初中、高中,都是观察孩子身高是否正常的重要节点,家长要密切关注,一旦发现身高异常,应及时带孩子就诊。

3、春天进补时节多给孩子吃蟹味菇

蟹味菇,是菌类食品里相对不是特别火的一种,不过,看完它的功效的话,相信你也会想要吃了。它含有丰富的维生素和安居算,不仅有利于小孩子长个,而且能提高智力,大人吃,也能够防癌抗癌,是生活中的不二之选。

食材:蟹味菇500克、蒜3瓣、橄榄油1汤匙、白糖少许、生抽1汤匙、蚝油半汤匙。

蟹味菇洗净,蒜切片。由于加了生抽和蚝油,这道菜我没有另外再放盐,口味重的朋友能够稍微加点盐。

生抽、蚝油、白糖加小半碗清水调匀成碗汁备用。

热锅凉油,把蒜片爆香。

蟹味菇倒进去,加入碗汁

盖上锅盖,小火烧开后再煮上三五分钟就能够关火装盘。

美味的蟹味菇就这样出锅了,怎么样,是不是很有食欲。

儿童春季长高食谱大全

宝宝长高食谱:三豆拌黄瓜

黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。

宝宝长高食谱:排骨炖山药

排骨选中排,切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味,水开后换文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,再放盐即可。

宝宝长高食谱:鲫鱼豆腐汤

豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入开水,汤沸约5~6分钟后放入豆腐,再炖5分钟放盐调味即可。

宝宝长高食谱:虾皮紫菜豆腐汤

将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下,用少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。

宝宝长高食谱:杂锦蛋丝

食谱原料:鸡蛋2个,青椒50克,干香菇5克,胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。

揉揉这几个穴位孩子竟然能长高个子

1、足三里

它在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),每天按3~5分钟。

中医养生认为,按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

2、涌泉

涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉3~5分钟,可补肾。

2、百会

它位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。每天按揉2分钟可振奋阳气,扶正祛邪,清利头目。

3、捏脊

孩子俯卧,背部裸露,家长涂抹适量滑石粉,用双手的中指,无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。

每天晚上睡觉前,给孩子捏3到5遍,对调理孩子消化系统,增强抵抗力有好处。