5种男人肾虚的表现 5种方法轻松摆脱

乐雅养生网导读：男性肾虚的表现有哪些？畏寒、失眠多梦、哮喘、腰痛、夜间多尿。……

男人肾虚比较常见，但很多男性都不希望自己肾虚，因为肾虚不仅会让男性出现尿频、尿多的症状，还会让男性出现性功能障碍，性欲减退。男性肾虚的表现有哪些，如何治疗？

5种男人肾虚的表现

1.畏寒：很多男性都不怕冷，但若肾虚，男性在天冷时特别怕冷，不仅手脚冰冷，而且膝关节疼痛。寒冷时，男性会感到困倦乏力、咽干舌燥、腰酸背痛。

2.失眠多梦：此症状不仅女性会出现，男性也会出现。睡眠质量差直接影响男性的精神状态。精神萎靡者日间嗜睡，感到困倦乏力，无法集中精神，无心工作。

3.哮喘：为肾亏的重要表现，因肾气不足引起。肾虚者运动后容易喘息气短，严重时甚至直冒冷汗。为缓解症状，应增强体质，减少哮喘复发的机会。

4.腰痛：肾虚的典型症状之一，多数男性会出现。腰痛分两种，一种是内伤，另一种是劳损。内伤者先天禀赋不足，劳损者工作强度大，经常加班熬夜，休息不足。

5.夜间多尿：尿频在日间也会出现，但夜间更为明显。据统计，夜间多尿者每一小时要排一次尿。

5种方法轻松摆脱肾虚症状

1.常打太极：太极有益身体健康，适宜老年人，也适宜青壮年。常打太极能治肾虚。

2.每天按摩腰部：腰痛者可每天按摩腰部，缓解不适症状。按摩方法为手掌向皮肤，上下按摩腰部。

3.每天搓脚心：早晚各1次，左手搓右脚心，右手搓左脚心。

4.每天做缩肛运动：30次最为适宜，运动时全身放松，呼气时缩肛。

5.做体操：两手下垂，握紧拳头，目视正前方，足跟提起，并提肛，呼吸9次，足跟落地，吸气。

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