孕妇贫血怎么办？孕妇贫血吃什么好？

乐雅养生网导读：贫血，是一种常见的疾病，我国出现贫血的人口十分多，而且女性发病率高于男性，老人和儿童的发病率高于中青年。孕妇贫血更会对于腹中宝宝的成长不利影响，那么孕妇贫血怎么办？孕妇贫血吃什么好？……

贫血，是一种常见的疾病，我国出现贫血的人口十分多，而且女性发病率高于男性，老人和儿童的发病率高于中青年。孕妇，是贫血的高危人群，不少妈妈出现贫血后，由于连锁反应，也会造成新生儿贫血。很多准妈妈都十分担心，到底孕妇贫血怎么办？孕妇贫血吃什么好？

孕妇贫血怎么办？

贫血是孕妇怀孕期间一种常见的现象，多数属于缺铁性贫血。孕妇怀孕后，腹中宝宝需要吸收母体大量营养物质，这是孕妇所需要的铁质比没怀孕的人高出4倍，如果摄入不足，就会出现缺铁性贫血。

孕妇贫血严重时会造成胎盘供血不足，容易导致胎儿缺氧或发育不良，但准妈妈又不能胡乱吃药，那该怎么办？其实食物中有着各种丰富的营养物质，只要合理搭配，就能及时为孕妇补充全面营养。所以孕妇贫血可以通过饮食调理和治疗。

孕妇贫血吃什么好？

1.含铁类食物。贫血就要补铁补血，像黑木耳、红枣、红豆、猪肝、菠菜、樱桃等赤红色的食物就富含铁质，不仅可以防治贫血，还具有滋补的作用呢。

2.含维生素C的食物。维生素C不仅可以增强免疫力，还可以促进铁质的吸收。大多数新鲜的水果和蔬菜都富含维生素C，但像菠菜和油菜就要先焯水，再进行烹煮，这样可以破坏掉阻碍铁质吸收的草酸。

3.动物血液。像鸭血、猪血等动物血液富含血红素铁，容易被人体吸收，和豆腐一起做汤，营养全面，还可以防治贫血。此外，动物内脏也是含铁量很高的食物。

4.维生素A食物。牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物具有丰富的维生素A，也是可以促进铁质的吸收。对于职业女性，如果没时间做饭，可以选择吃一些牛肉干、葡萄干、牛奶、水果等，可减少贫血的发生，平时有空的时候可以为自己熬一些骨汤。

以上是孕妇贫血的饮食护理相关知识介绍，希望对各位准妈妈有所帮助，其实上述所述的食物不仅适合孕妇，同样适合于各大贫血患者，平时注意合理进食这些食物，可以预防贫血。

【相关推荐】：

孕妇易得缺铁性贫血，如何预防？

缺铁性贫血食疗 重在补铁补血！

缺铁性贫血吃什么好？5种食物预防缺铁性贫血！