如何摆脱性洁癖

乐雅养生网导读：性洁癖是一种生洁癖是生活中常见的心理障碍，男女都可能发生，但是多出现于女性身上。我们要如何摆脱性洁癖？下面乐雅养生网告诉你，如何摆脱性洁癖。

如何摆脱性洁癖？

第一步正确识别

性洁癖存在一些临床反应：如在亲吻、爱抚和性生活中是否出现异常的味觉或嗅觉，是否不由自主地联想或注意到脏的意象或清洗行为，如在性爱时总是注意到床边一小块来不及清理的角落，心理上产生厌恶行为，使性爱无法正常进行，那么这就是性洁癖的征兆了。如果客观上双方已经足够卫生，那么，性生活中对“脏”的厌恶感越强，性洁癖就越重。

第二步寻根探源

初步确诊后，要敢于面对，并寻根探源，以对症下药。

1、及时记录性生活过程中的不良心理反应。

2、结合童年经验和青春期经历对自己做一次总结分析。综合性洁癖的心理动因，找出线索，明确症结所在。

3、参照书籍，考察自己。你可以参考一下相关的心理书籍，考察一下书中其他人性洁癖的根由，在对比中加深自己的认识和判断。如果实在找不到头绪，还可以寻求心理医生的帮助。

第三步最具操作性的性洁癖疗法——脱敏疗法

虽然性洁癖不过是自身经历的心理错觉与产物，但要摆脱性洁癖绝非单靠压抑就能成功，不要指望长期忍耐就能“习惯成自然”，而要主动采取一些措施来寻求心理脱敏，靠积极的、循序渐进、由弱及强的性热情来取代性洁癖。

常规的脱敏疗法步骤

1、主动学习性解剖学知识，克服性神秘心理；

2、对镜观察、自我描绘或叙述，进一步了解自己生殖器的结构和功能；

3、通过夫妻共浴互洗、日常裸体相处等途径，观察并熟悉对方的性器官；

4、有意识地进行情绪转移治疗。多看性爱小说，通过性爱幻想，感受不同体位不同环境的刺激所带来的新鲜体验，以达到减轻或转移不洁情绪的效果；

5、寻求心理诊所的支持，通过倾诉性方面的经历不仅可以减压，还可以及时自我发现症结所在，对症下药。

性洁癖有哪些病因？

1、性洁癖的产生有其历史根源和社会背景。不少人认为性器官和性行为从本质上来讲都是肮脏可耻的。许多人认为，凡事均可讲，惟独性例外。这与我国长期受封建思想的影响，视性为禁区有关。许多少女从小就被训练得怕脏，将月经来潮称为“龌龊来了”。其结果，从对自己的洁癖发展为对任何男性的洁癖，婚后又延伸到对丈夫的性洁癖。有些文化层次较高的女性，误将精神型性洁癖当成情操高尚而刻意追求，虽碰壁而不悔。男性性洁癖者则是受男尊女卑的影响，认为自己的性器官干净，而女性的就很脏。

2、精神分析理论认为性洁癖是肛欲期（2～3岁）所受到的挫折引起的。肛欲期即学习控制排大便这一时期，并且认为洁癖行为是潜意识中被压抑的内容的一种象征性仪式表现。患者反复洗手、漱口、洗毛巾、擦手，这一过程实际上就是一种仪式，这个程序不能颠倒，否则患者焦虑不安，甚至从头再做一遍。

3、行为主义认为洁癖是学习的结果，是一次偶然的行为得到强化的结果。洁癖患者病前有心理冲突，在应付这种心理冲突时，偶然发现某种行为很有效，以后再遇到类似困难时。便不由自主地再次使用该行为，该行为经过多次强化便成了癖。

4、心理创伤的影响。有些女性曾经受到过性骚扰或性侮辱，心灵深处遭受过比较严重的创伤，留下“性肮脏”的阴影。比如有的女性在遭受流氓强奸后，因当时为反抗而挣扎搏斗，必然会使自己的身体沾染许多灰尘、泥水、排泄液等东西，让人想起来就头脑发麻恶心不已。还有的遇到坏人性骚扰，在衣裙上留下一些肮脏物，也会出现令人反感、厌恶的情绪。那么在夫妻生活中，她们的这种因对性厌恶感而引起的性洁癖就会给正常的夫妻性生活留下难以磨灭的印痕。

5、还有人认为性洁癖行为是一种退化的应付方式表现，是用童年的行为来应付成年人的现实问题。

性洁癣的形成与遗传、激素失调、体格特征、幼年时期教育及社会文化的影响都有一定关系，需要我们进一步的研究。从根本上说，性洁癖是反对和压抑性生活的。