秋燥饮食：秋燥吃什么好

乐雅养生网导读：很多人在秋天不注意饮食都会出现秋燥症状，喉咙干痒、疼痛、皮肤干燥、鼻塞、头发干燥、便秘、声音沙哑等。秋燥吃什么好呢？秋天多风、干燥，应吃生津润喉的食物。下面，为大家推荐一些生津润喉的食物，希望能帮助大家缓解秋燥症状。……

很多人在秋天不注意饮食都会出现秋燥症状，喉咙干痒、疼痛、皮肤干燥、鼻塞、头发干燥、便秘、声音沙哑等。秋燥吃什么好呢？秋天多风、干燥，应吃生津润喉的食物。下面，为大家推荐一些生津润喉的食物，希望能帮助大家缓解秋燥症状。

1.梨

梨有很多种，具有生津润燥化痰的作用。食用梨后，咽喉干燥者症状有所减轻。但咽喉干燥症状会持续出现，因此每天要坚持食用两个梨。疾病痊愈后，还要食用梨一段时间，以预防疾病。若认为梨不要吃，可喝梨汁。梨汁也具有同等功效，非常适合工作繁忙的上班族饮用。

2.香蕉

香蕉适合燥热者食用，其具有保护胃黏膜，缓解热症的功效。除此之外，血压高者食用香蕉也有益。为防治疾病，秋天可购买香蕉食用。香蕉不能放太久，购买后要及时食用，隔天便会变软。

3.菊花茶

菊花具有清热解毒、祛燥润喉的作用。很多人在秋季都喜欢泡菊花茶。若为秋燥者，饮用菊花茶不失为最佳选择，可缓解上火、喉咙干涩症状。饮用后，若有效，可推荐朋友饮用。

4.红薯

红薯以往很多人食用，但随着各种美食的出现，人们食用红薯的情况越来越少。有的人甚至不知在哪可以购买红薯，尤其是白领人士。当红薯具有防止便秘的功效，适合秋燥者食用。常吃红薯还能预防癌症，延年益寿。

5.大枣

大枣很多女性都会食用。大枣具有补血、安神、健脑的功效，能补充人体所缺乏的营养，提高人体免疫力。若为秋燥者，可适当食用大枣。大枣也是老年人秋季的补养佳品。

秋燥吃什么好，相信大家已经有所了解。日常，大家要多吃滋阴润燥的食物，还要积极参加运动，少吃油炸、烧烤食物，少吃辛辣刺激性强食物，多吃蔬菜水果，多吃维生素、蛋白质含量高的食物，还要保持乐观心态，减少内心烦躁。若出现不适症状，应注意调整饮食。