糖尿病患者吃什么好

乐雅养生网导读：糖尿病是近年来发病率非常高的代谢性疾病之一，它的典型特征是血糖指数高。患者会出现“三多一少”的典型症状，即多尿、多赢、多食和体重减少。糖尿病得不到及时控制，会导致身体其他脏器发生衰竭。糖尿病患者除了在医生指导下服药治疗，还应在生活中注意饮食调理。……

糖尿病是近年来发病率非常高的代谢性疾病之一，它的典型特征是血糖指数高。患者会出现“三多一少”的典型症状，即多尿、多赢、多食和体重减少。糖尿病得不到及时控制，会导致身体其他脏器发生衰竭。糖尿病患者除了在医生指导下服药治疗，还应在生活中注意饮食调理。

为什么会患上糖尿病，有的人由于自身免疫系统存在缺陷，所以不能正常分泌胰岛素而患病；还有的人家族中有糖尿病史，增加了患病的风险；许多人由于平时贪吃肥腻和过甜的食物导致身体严重肥胖，极易引发糖尿病；有的孕妇体内激素发生异常，可能发生妊娠型糖尿病。

糖尿病人应该多吃哪些食物呢？研究表明，糖尿病人多吃高纤维、糖量低、含硒和维生素的食物有利于病情康复。蒜苗是非常适合糖尿病人的食物，因为它具有降血糖和降血脂的作用，还能有效抑制细菌生长。莲藕也有很好的降血糖作用，它还能凉血解毒，并含有丰富的矿物质和维生素。芹菜能消脂降糖，并且含有丰富的粗纤维，糖尿病人也可适当多吃。另外，苦瓜、黑木耳、胡萝卜、山药、南瓜、燕麦等食物也有降血糖的作用。糖尿病人应禁食碳水化合物含量高的食物，如番薯、土豆等，甜食一定要戒食，一些含糖量高的水果也应尽量少吃，如香蕉、石榴、柑橘、苹果、荔枝等。

除了注意饮食，保持良好的心态对疾病的治疗也是非常有必要的。研究表明，消极和焦虑的情绪会使血糖升高，病情变得反复。所以糖尿病患者应该树立抵抗疾病的信心，乐观、轻松的应对病魔。家人也应多给糖尿病人心理和行动上的鼓励，使其意识到自己不是孤独的，坚定其抗病的决心，这样才能更有利于疾病的康复。