调好心态迎新年 焦虑恐慌原可避

乐雅养生网导读：如何安“心”过大年！首先，要赶紧转变观念，越是面对困难越需要有良好的心态来面对。……

又到年关，事情多了起来，心情也跟着紧张起来：一年的工作计划完成了没，有没有升职的希望？过年了亲戚朋友之间少不了聚个餐，联络联络感情，这人情往来，烦还是不烦？

礼尚往来，应酬、人情，过年你焦虑症了吗？

由于中国“来而不往非礼也”、“欠债不过年”的传统，所以在过年前，人们就开始在心里盘算，别人给过我们什么恩惠，我们不但要还给人家，而且还要在年前还给人家。

“标准上去了就不能下来，虽然今年赚得少了，但是给孩子的压岁钱是一分也不能少的。要变只能往高升，不能往下降，不然孩子的家长看了也不高兴啊。”吕小姐就职于某外企，金融危机后公司效益下滑，她虽然保住了职位，但年终奖金比以往少了一半。

然而，今年过年仍然要给家里的小辈们准备足够分量的红包。“我和我老公家的亲戚，凡是没上班挣钱的都得给，每人给他们200元。每年发红包都得发出两三千元。平时公司效益好时咬咬牙也就过去了，可效益不好时，过个年可能就花掉了我和老公半年的存款，加上供房子、供车……”，吕小姐说，其实她挺不愿过年的，一到过年，她也高兴不起来。

专家指导，如何安“心”过大年！首先，要赶紧转变观念，把你要“还债”的人列一个清单，假如是好朋友，完全不必担心自己的“失礼”，他们不会介意，只要你在他们有困难的时候真诚援助就行了。剩下的人按重要程度排列，逐一排除，只留下一定要“还”的三四个，量力而行地安排。其次，对于父母，平时的电话问候和生活关怀绝对比逢年过节的礼物更重要，没有必要为了给家人买礼物而造成经济压力。

大龄女过年不恐慌心态很重要

陆佳以前最喜欢过年了，不论是元旦还是春节，都会趁机好好玩一顿。可是28岁一过，陆佳就开始害怕过年了，有句形容女性容颜易老的话说：“女人三十豆腐渣”。陆佳虽然也认为此话说得过头了，但她心里却忧心忡忡，总觉得，新的一年，意味着年龄又大了一岁，“长期饭票”——老公没着落，家里人总是挂心，少不了要唠唠叨叨。一想到这，陆佳就禁不住恐慌。

心理专家表示，“剩女”们首先得告诉自己，不是你一个人在面对这个问题，你不是孤独的。如果你已经意识到这个问题可能会带来很大的心理压力，那么不妨有所控制自己对这个敏感问题的情绪态度，先自己下下功夫，学会打个哈哈一笑而过，避免当场翻脸导致气氛尴尬。对亲近的亲友，也不妨敞开心胸说说心事。

过年“短信焦虑症”好心态是良药

小马26岁，是深圳一家合资企业员工。2011年春节，企业为员工放了16天的长假，正月十六才上班。眼看着周围的亲朋好友都陆续上班了，他的心空落落的。春节期间，他曾给一位同事发短信拜年，没料到，对方的回复令他尴尬至极：“财源滚滚就是‘裁员滚滚’，你这不是诅咒我丢饭碗吗?”

“这些短消息，千万不能发给别人。”小马在短信网站上找到了答案：财源广进=裁员广进；财源滚滚=裁员滚滚；心想事成=薪饷四成；招财进宝=遭裁禁饱；财源茂盛=裁员没剩。

至此，小马对拜年短信变得格外敏感，一旦收到类似的内容立即删除，而且还要吐几口吐沫“避邪”。一来二去，他只要接收短信就会神经紧张，晚上失眠白天头痛，一想到正月十五过后上班就茶饭不思，时刻想着“裁员”的事，惶惶不可终日。

心理医生分析说，：“小马已有强迫症倾向，这是一种心理疾病，属于神经症的一种。”春节以来，类似的患者很多。丢岗位，减薪水，股市被套等残酷的事实，使得一些短消息变了味，导致心理疾病的产生。

“越是这种时候，越需要有良好的心态来面对。”心理专家建议那些放长假的企业员工，不妨把收入方面的目标定得低一点，多充电学习，等到金融危机过去，企业重新需要大量用人时，拥有新的知识储备的人将拥有更强的职场竞争力。