保护宝宝视力 莫开灯睡觉

乐雅养生网导读：很多家长喜欢在夜间点一盏小台灯或小夜灯入睡，以方便随时起来给宝宝喂奶或换尿片。而目前有一种说法，即“开着灯睡觉可能对宝宝的视力有影响”，那么事实真的如此吗?记者就此采访了沈阳军区总医院眼科主任高明宏。……

不但开灯睡觉对宝宝健康有影响，过早及长时间看电视对宝宝视力同样有损害。

很多家长喜欢在夜间点一盏小台灯或小夜灯入睡，以方便随时起来给宝宝喂奶或换尿片。而目前有一种说法，即“开着灯睡觉可能对宝宝的视力有影响”，那么事实真的如此吗?记者就此采访了沈阳军区总医院眼科主任高明宏。

睡觉时开灯影响宝宝视力发育

高明宏介绍，小孩子尤其是婴幼儿睡觉时，长时间开灯会对孩子视力产生一定的影响。

光污染主要来源于人类生存环境中日光、灯光以及各种反射、折射光源造成的各种过量和不协调的光辐射。国际上一般将光污染分成三类，即白亮污染、人工白昼和彩光污染。人体在光污染中首先受害的是直接接触光源的眼睛和皮肤。

光污染对婴幼儿及儿童影响更大，较强的光线会削弱婴幼儿的视力，影响儿童的视力发育。因此小孩子尤其婴幼儿睡觉时，不能长时间开着灯，如有特殊需要，可选择护眼夜用台灯。

1岁以内婴儿千万不要看电视

不少家长发现，7～8个月的婴儿就爱看电视了，1～3岁的幼儿更不用说了，看电视时变得非常专注和安静，不让看就会哭闹起来。对这一现象高明宏也提醒说，看电视对婴幼儿的视力会产生一定的负面影响。

高明宏介绍，电视节目，尤其是少儿节目，对小儿的智力开发、早期教育是有帮助的。但是如果孩子看电视过久，视力会疲劳。

有时为了看得更清晰，有的孩子会不由自主出现歪头姿势，时间长了，还会导致斜视。

婴幼儿，特别是2岁以下的儿童，他们的屈光、眼位等调节系统尚未发育完善，看电视易导致近视。有些家庭为了怕孩子乱动电视机开关频道，把电视机放得很高、很偏，这就更不对了。

有的家长把婴幼儿抱在离电视机很近的地方来看，这也不对。虽然经过许多测试，电视机所发出的微波对眼睛没有直接伤害，但太近看电视，屏幕上出现的一条条扫描线和闪光点会使眼睛更易疲劳。

有的家长认为关灯看电视，黑白分明可以看得清楚些，让孩子更集中精神，其实不然。婴幼儿的视觉调节功能尚未发育完善，缺乏突变的适应能力，特别是对强光的直接刺激，难以调节和适应。电视机时明时暗，变化多快，特别是彩电颜色过浓、刺激性强，会使孩子的眼睛更易疲劳。

所以建议1岁以内婴儿忌看电视; 2岁的孩子看电视20～30分钟之后就休息一段时间; 3岁的孩子看电视也不能超过一小时，看完一个节目后应到外面玩玩。