食疗针灸共同治疗阴虚火旺

乐雅养生网导读：阴虚火旺是阴阳失调中常见的病症，具体会出现在各个内脏中，包括心、肝、肺、脾、肾等，不同的内脏出现阴虚火旺，会引起不同的病症，比较常见的是肝阴虚和肾阴虚。典型的症状有潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭等。……

阴虚火旺是阴阳失调中常见的病症，具体会出现在各个内脏中，包括心、肝、肺、脾、肾等，不同的内脏出现阴虚火旺，会引起不同的病症，比较常见的是肝阴虚和肾阴虚。典型的症状有潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭等。治疗阴虚的方法很多，包括中药治疗、针灸治疗、食疗调理等，下面为大家介绍针灸和食疗两种方法。

饮食清淡不熬夜

熬夜最容易引起阴阳失调，阴虚火旺的出现于熬夜是密切相关的，中医认为23点至凌晨1点是人体阴阳交接的时分，如果在这个时间段不如睡，就会损阴耗津。过了23点入眠，就属于熬夜。预防和治疗阴虚火旺，首先不能熬夜，否则难以对身体进行调理，吃再多的中药也比不上早睡早起来得健康。

至于饮食调理，建议患者服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。推荐枣仁地黄粥：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用，有滋阴安神之功。

刺激耳穴足穴

介绍一种治疗阴虚火旺的耳穴压丸法。准备王不留行子或质硬、表面光滑的小圆粒，以及胶布少许。选取的穴位包括：神门、肾、心、脑点、皮质下、失眠、百灵等。先用消毒剂清洗穴位的皮肤，将王不留行子放在小块的胶布中央，然后贴到特定的穴位上，注意贴时施加压力，刺激穴位，每天贴压一次，一般贴压一次可以在穴位上放置3-5天，空闲时候注意按摩穴位，每天自行按摩2-3次即可。

足部的穴位可以在睡前的半小时赤足走鹅卵石健身路，走5-10分钟即可，注意持之以恒，能够起强身健体的效果。