阴虚发热要如何调理

乐雅养生网导读：阴虚发热除了会发生在小儿热病之后，还会出现在女性身上。女性阴虚发热表现为脸颊潮红，形体消瘦，心情烦躁，夜热早凉。阴虚发热应该如何调理呢？……

阴虚发热除了会发生在小儿热病之后，还会出现在女性身上。女性阴虚发热表现为脸颊潮红，形体消瘦，心情烦躁，夜热早凉。阴虚发热应该如何调理呢？

女性治疗阴虚发热，可以尝试用食疗方调理身体，燕窝，过妻子，银耳等食材都具有滋阴解热的功效。滋阴的食物有糯米、瘦猪肉、猪蹄、鸭肉、黑鱼、海参、鸡蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜、荸荠、生梨、苹果、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜，患者在日常饮食中可以多吃以上食材，对身体能起到一定的调节作用。

阴虚发热者忌吃烧烤，油炸，辛辣等性温燥烈的食物，同时也要避免高热量食物，像巧克力，糖果等，而且还需要禁烟酒。

阴虚的人士身体一般比较虚弱。在人的阴阳中，阴虚则阳亢，因此治疗阴虚需要进行一定的体育锻炼。建议阴虚人士进行中等强度的运动锻炼，像是球类、跑步、游泳、爬山等常见的运动均可进行。在众多运动中以游泳为佳，既能达到一定的运动量，有能够滋润肌肤，减少皮肤干燥。如果年纪比较大的阴虚患者可以选择一些温和的运动，太极拳、太极剑、气功、八段锦、五禽戏等动静结合、形神并练，有利于对人体内分泌的调节。运动时候，人会处于兴奋的状态，从而会对阴虚有所改善。

除了饮食和运动，健康的生活习惯才是对抗阴虚的根本。熬夜最容易引起阴虚，23点后入睡就是熬夜的范畴，熬夜会消耗肝血，导致阴虚火旺。日常交际和工作中要注意自己的情绪，时刻提醒自己要保持淡定，避免经常性的暴怒，紧张，抑郁等，精神状态与身体状态是紧密联系的，精神因素会引起身体的各种疾病。