流产后的饮食保健

乐雅养生网导读：流产是一种妇科常见疾病，一般来说妊娠终止于怀孕20周以前，胎儿体重少于1000克，则为流产。流产给很多家庭带来了痛苦，女性的心理和生理更是带来不可磨灭的伤害。流产后的女性应该注意饮食保健，好好保养身体，才能更好地恢复生育能力，为以后的怀孕打好基础。……

流产是一种妇科常见疾病，一般来说妊娠终止于怀孕20周以前，胎儿体重少于1000克，则为流产。流产给很多家庭带来了痛苦，女性的心理和生理更是带来不可磨灭的伤害。流产后的女性应该注意饮食保健，好好保养身体，才能更好地恢复生育能力，为以后的怀孕打好基础。

流产后的女性要多吃什么呢，首先要注意摄入大量优质蛋白，同时也不要忘了补充维生素和矿物质元素。流产后的女性应该吃的食物有：1、瘦肉，瘦肉中含有很丰富的优质蛋白，能为流产后的女性提供充足的营养物质，有助于女性身体康复，可以炖汤食用。2、西红柿，女性流产后应该多吃西红柿，西红柿不仅能补充丰富的维生素，还有美容抗衰老的功能。3、排骨，排骨中含有钙、钾、锰、磷等多种矿物质元素，对女性流产后身体恢复大有帮助。

女性流产后不应该吃什么呢？1、辣椒，辣椒是一种刺激性食物，会刺激女性子宫，导致子宫充血，不利于女性子宫恢复。2、酒，酒精会刺激子宫内膜，可能引起流产后的出血，一定不能喝含有酒精的饮料。3、肥肉等油腻食物，油腻食物含有过多油脂，容易滋养细菌从而导致女性流产后感染，所以流产后的女性应该吃一些低脂食物。4、不要吃螃蟹、田螺等寒性食物，流产后女性身体虚寒，再吃寒性食物会加重女性身体的虚弱，不利于恢复。

流产后的女性还应该尽可能的进行补气补血，因为流产导致女性气血两伤，所以女性流产后非常虚弱和容易疲惫。很多事物有补气养血的作用，比如黄芪、阿胶、大枣、红糖、老鸡等，女性要多加食用。

流产后可经常食用鸡蛋枣汤，不仅容易制作，还有很好的补气补血作用。做法如下：取红枣十枚，鸡蛋两个，在锅内将水煮沸后打入鸡蛋煮至水沸，然后加入红枣和红糖再煮20分钟即可。