怎样按摩手指

文章目录

一、怎样按摩手指

二、五指按摩能治什么病

三、按摩手指注意事项

怎样按摩手指

1、怎么按摩手指

伸出左手,手掌张开向下,手指自然分开伸直,右手的食指与中指并拢伸出,指腹放在中指的的指甲上,然后顺着中指的延长直线向手背来回轻擦10次,诀窍是用5秒快速轻擦10个来回。

用右手的食指与拇指指腹夹着左手中指指尖,然后向中指的左右来回轻轻摇动第一关节20次,并边进行呼吸。

手指尽量张开,之间空出间隙,同样用拇指与食指的指腹夹着左手中指的第二关节,轻轻向中指的左右两侧摇动20次。

同样用右手的拇指和食指夹住左手中指指甲两旁的位置,从上往下地绕动中指,然后以反方向各转动20圈。

伸出左手中指,用右手的拇指与食指第二关键夹住中指指根,向指尖的方向轻轻拉中指按摩,令中指充分伸展开来。

将手掌反向上,手指张开,用右手拇指与食指的第二关节扶着左手中指的第二关键,轻轻向下压,注意力度要缓,以免扭伤手指。

2、不同手指对应的脏器经络

俗话说“十指连心”,该是五脏相连,不同的指头是与不同的脏器相对应的,手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况。推拿或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。

拇指对应肺部经络、脾经。

食指对应大肠经络,能反映胃、肠和消化器官的状况。

中指对应心包经络,反映五官、肝脏的状况。

无名指对应三焦经络,反映肺和呼吸系统的状况。

小指对应心、小肠经络,反映肾脏、循环系统的状况。

3、五指按摩的保健作用

按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;

按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;

按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;

按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

五指按摩能治什么病

1、脱发——刮小指

小指对应人体小肠经,所以经常脱发、小肠吸收不好的人,可以刮刮小指。

2、偏头痛、肩颈痛——刮无名指

无名指对应人体三焦经,所以经常偏头痛、肩颈痛的人,说明气血运行不好,可以刮刮无名指。

3、脾胃不好、心慌——刮大拇指

大拇指对应人体肺经,肺主纳气,如果肺不好,那么心也会受到影响。

因此,大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时,可用手刮大拇指外侧并往外拉。

另外,肺不好,容易影响脾胃功能,所以脾胃功能差的人,也可以做此动作。

4、便秘——刮食指

食指对应人体大肠经,对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人,应该刮刮食指。

5、晕车失眠——刮中指

中指对应人体心包经,晕车一般是心包经不好。因此,在上车前几分钟或有晕车情况时,可以刮刮中指。此外,睡眠不好的人,也是心包经的问题,也可经常做此动作。

6、全身健康——拍拍手掌

很多人都知道,足底有很多穴位,经常泡脚可以养生。殊不知,手掌上也有很多穴位,且有很多经络。因此,要想身体健康,多拍拍手掌。

7、腰酸腰痛——拍拍手背

中医有全息的理论,认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区,如手背对应人体腰部,所以经常腰痛、腰酸的人,应该多拍拍手背。

具体方法是:一手手掌拍另外一只手的手背,交替拍。

按摩手指注意事项

其实,不管是哪一个手指按揉的方法都是差不多的,首先先按左手,然后再按右手,每按揉一个部位的时候最好坚持十秒,即使感觉疼痛也是要坚持的。用右手的食指及拇指分别夹着任一一个手指,用力揉按,然后以同样的方式按揉其他的手指。

为何在轻柔的时候一定要感觉到疼痛才可以呢?因为手上存在诸多的穴位和反射区,如果不用力刺激,是不会有太好的效果,只有力度达到疼痛的,这样才能使反射区直达想要保健的部位,从而达到养生的效果。

在按摩时,力度最好先轻,然后在慢慢用力,也就是逐渐增加按摩的力度,这样人的手部才能最大限度接受疼痛。对于女性而言,最好先从右手开始按摩,然后再对左手进行按摩,手部按摩的顺序一定要切记。