性生活时是开着灯还是关着灯好

乐雅养生网导读：性生活时是开着灯还是关着灯好？生活中，一些夫妻也常因为性爱该开灯还是该关灯发生分歧。其实，我们最该弄清楚的是“开灯”和“关灯”的作用。性生活时是开着灯还是关着灯好呢？

在中国人的传统观念里，夫妻性爱是个“见不得光”的事，有些人似乎只有在黑暗中，才能毫无顾忌地投入到性爱里。而在西方一些两性指导中，“开灯性爱”时常被认为是性技巧的必备品。

世界华人性学家协会资深专家胡廷溢教授告诉我们，开灯性爱有三个好处：和谐的性生活，要求夫妇在性生活过程中密切合作，所以需要充分利用听觉、视觉、触觉以激发对方的性兴奋。其中，视觉对男性性欲的刺激尤其重要，女性裸露的性器官能够很快激发男性性欲，让勃起更为坚挺。另外，性生活中的一些性需求，要通过手势告诉对方，性反应和性感受等也需要通过表情来传递和表示，要是关灯就很难表达出来。从性保健角度来讲，开灯性爱也可帮助人们看清楚生殖器的一些异常情况，如出血、红肿等，及时排除健康隐患。

当然，关灯性爱也有其优势，一是可以让人充分发挥触觉优势，多些爱抚和亲吻；二是室内关灯后，周围干扰减少，建立安静的性环境，使双方在共度良宵时更具有安全感与神秘感。三是一些女性对性有羞怯感，关灯后可以帮助克服心理障碍。

享受良好的视觉刺激

开灯做爱，视野开阔，能尽览灯下春色，这也是很多男性喜欢在灯光下进行性生活的原因。

如果在性爱中看不到伴侣，那么就会错过很多美丽的“风景”。开灯做爱可以将自己更多地袒露于伴侣眼前，还可以有眼神的交流，不仅能带来性刺激，提升性欲，还能增加相互信任感。

双方可以随时享受性。如果认为夫妻性爱是个“见不得光”的事，那双方的性爱就会被限定在无光的深夜，不能随着兴之所至时，享受水到渠成的性生活。习惯了开灯性爱后，就可以把性爱时间扩展到白天，为性生活的时段、地点打开一个全新的世界。

可以帮助管理身材。如果总是摸黑做爱，双方对自己的身材管控力度就会下降。如果坚持开灯性爱，男人更愿意去健身房练就健硕肌肉、女人也愿意保持动人线条，这样才能在开灯时展示给另一半。看到彼此的裸体、观察对方的表情，可以刺激视觉，迅速撩动起身体的爱火。你与Ta的近距离接触，Ta的唇，Ta的微笑，都会在无形中增加你的性致。

但如果你对自己的身材不自信，害怕暴露身材缺陷，开了灯，就仿佛有束聚光灯聚焦于你的不完美部位，令你焦虑不安，难达高潮。通常女性更在意自己的身材和表情，因此，许多女性索性关灯办事更省心。

针对这部分人，可以转移焦点，通过关注你自我感觉良好的部位，有助于克服对外表的羞耻感和自卑。

“黑灯瞎火”减少性爱时的心理负担

关灯做虽剥夺了视觉体验，但在某种程度上有助于培养其他感官，如听觉、嗅觉、触觉等的敏锐度。在黑暗中，伴侣的喘息，因流汗或体液产生所散发的体味……都会被感官知觉攫取，产生令人心旌神荡的效果。

“黑灯瞎火”中做爱会给人以热烈、神秘的感觉，减少性爱时的心理负担。但全程也会让双方失去很多乐趣。对此，现代性学家给出的建议是，双方在前戏时可以先关上灯，等双方性欲都被唤起，顾忌减少时，最好就打开灯进行性爱。

此外，还不用为身体的缺陷所担忧。格里尔指出：没有灯光的打扰，能避免对身体和外貌产生过多的关注，让你尽情释放天性，放得更开。

但有时，你想看到伴侣为你陶醉，知道你有多棒，关灯可能会让你错过这个荣耀的时刻。

至少穿上一件衣服

别怀疑，在你们性爱前至少穿上一件衣服，如果能在里面套上性感精致的内衣就更好了。粉红的丝质睡衣、宽松肥大的白衬衣或T恤、他送你的短裙……无论什么衣服，质地要柔软舒适，半露不露，让他产生想进一步窥探的欲望。

调暗卧室灯光

灯光对情绪有潜移默化的影响，亲热时不需要满屋洒满灯光，过于明亮的顶灯会让身体缺陷暴露无余，而朦胧的光线能让你看起来更加白皙、迷人。将光打向墙壁，或者换个彩色灯罩，都能为性感加分，让他心旌神摇。还可以利用蜡烛营造浪漫气氛。

利用床上用品

若隐若现的薄纱、细腻舒适的床单，女人躺在宽大的床上，用毯子遮掩着下身，一切宛如幻境，这常让男人欲罢不能。舒适的床上用品不仅让人放松心情，还能唤起人们想要畅快享用的本能。

至于做爱时到底是开灯还是关灯，夫妻双方可以经过交流有个调适的过程，妻子在这个问题上也不必固执己见。这就像做爱的前戏和事后温存一样，男性对它的需求不如女性那样强烈，但有修养的丈夫并不因此而忽略妻子的需要，毕竟做爱最大的成就是使自己和对方都获得满足。如果你的妻子一开始不能接受，可以先将灯光调到最暗，或用烛光代替，以后再逐渐让光线增强一点。当然，光线最好温馨柔和，不宜太过明亮，这样才能产生出令人心旌神荡的效果。总之，尽情发挥你们的想象力，让做爱的环境富于变化，增加性爱的新鲜感。

所以，性爱时开灯和关灯各有好处，夫妻要根据情况灵活掌握，在互相谅解、互相体贴的基础上协商解决，不要因为不同意见引发“性对抗”，拒绝性生活。

专家给大家的建议是，夫妻可以在卧室里安装一个亮度可调的台灯，然后根据双方需求，将光线调得柔和一些，这能创造出一种朦胧的意境，还能让赤裸的身体看起来更具诱惑。