产褥期护理方法

乐雅养生网导读：孕妇生完孩子后需要休养一段时间，这段时间一般为6-8周，休养后孕妇的生殖器及身体才会复原，这一时期被称为产褥期或产后期。按照国家规定，产褥期是妇女正常的休息时期，可带薪休息。在这段时间，妇女应如何做好护理，以使自己的身体尽快恢复呢？下面我们来探讨一下产褥期的护理方法。……

孕妇生完孩子后需要休养一段时间，这段时间一般为6-8周，休养后孕妇的生殖器及身体才会复原，这一时期被称为产褥期或产后期。按照国家规定，产褥期是妇女正常的休息时期，可带薪休息。在这段时间，妇女应如何做好护理，以使自己的身体尽快恢复呢？下面我们来探讨一下产褥期的护理方法。

一、保持良好生活习惯

良好生活习惯对于产褥期妇女来说非常重要。如果妇女产后不注意个人卫生，不注意室内通风，不到户外呼吸新鲜通气，还要对着风扇吹风，妇女就可能患病或者后期出现不好的症状。产后，妇女阴道会有血性恶露、白色恶露、浆液恶露排出，妇女应注意个人卫生，每日用温开水洗外阴，勤换内裤，以保持外阴部清洁。大小便时，妇女还要注意用柔软的卫生纸，不要用粗糙的卫生纸，以避免卫生纸摩擦伤口导致感染。

二、注意情绪变化

妇女产后可能会出现烦躁、紧张等情绪，自身要适当调整，不要因为情绪问题而影响婴儿。家长可多关怀孕妇、安慰孕妇、鼓励孕妇，以改善她们因身体不适而出现的不良情绪。

三、注意饮食

饮食营养对产褥期妇女来说非常重要。妇女生完孩子后，身体会变得需要，出现食欲不振，消化不良的临床症状，因此在产褥期应多食流质食物或者半流质食物，食物最好富含营养，比如鸡汤。

四、产后锻炼

妇女在产褥期应进行适当的体育锻炼，锻炼有利于身体的恢复，不仅能帮助盆底肌肉恢复张力，而且能促进子宫恢复。虽然妇女产后要卧床休息，但也要多翻身，并适时起床做简单的运动。如果妇女怕生完孩子后不能立刻做运动，那躺在床上做运动也可以。适合孕妇在床上做的运动有：仰卧抬脚、仰卧屈腿、俯卧运动等。运动次数、运动时间根据自身情况而定，不要过于强烈，过于频繁，要注意休息。

产褥期护理方法有哪些，相信大家已经知道。如果大家还有相关疑问，欢迎咨询养生疾病库相关专栏的医生或者各专业医院的医生，医生会根据患者的具体情况为患者制定合理的护理方案。