猝死十大恶习

乐雅养生网导读：猝死又称为急死，俗称为暴死，是指生前在外表看来似乎健康的人，由于自身疾病的发作所引起的突然死亡。引起猝死的恶习有哪些，下面我们来探讨一下猝死十大恶习。……

猝死又称为急死，俗称为暴死，是指生前在外表看来似乎健康的人，由于自身疾病的发作所引起的突然死亡。引起猝死的恶习有哪些，下面我们来探讨一下猝死十大恶习。

一、在闹市骑车

在车辆密集的路段行走或者开车，都具有一定的危险性，主要原因是空气污染，导致心脏受损。如果人吸入过量的尾气，会突然供血不足，又耗费大量体力汽车，呼吸不畅，这样心脏病突然发作的机率会明显增高。心脏病发作可能会使人突然猝死。

二、用力解大便

解大便用力会使人血压急剧升高，心脏压力也会随之急剧增加。心脏压力增加，血压则不稳，血压不稳就会导致血管斑块的活动性增加，从而诱发心脏病，导致猝死。老年人体弱多病、高血压患者血压偏高、习惯久坐者血气不畅，有心脏病史者心脏不良，这些人突然发力解大便或者搬桶装水都可能突然心脏出问题，猝死。日常，人们要多吃新鲜的蔬菜水果，避免大便干结。若大便干结，可购买药物治疗或者用开塞露解便。

三、大量喝酒或咖啡

酒、咖啡本来对身体无害，但大量喝酒或咖啡就会对人的身体有害。长期酗酒的人，身体大多不健康，若不注意，很可能心脏衰竭。得病了仍旧喝酒或喝浓咖啡，血压会升高、心律会加快，由此诱发心脏病的可能性很高。

四、心情抑郁

抑郁是诱发心脏病的原因之一。在日常生活中，人们可能由于事业不顺或感情不顺而抑郁，抑郁会导致情绪焦虑，睡眠质量下降，心脏得不到休息。心脏休息不足会出现心率升高、血压升高的情况，影响人身体健康。因此，日常人们要调整自己的情绪，不要大悲大喜，不要郁郁寡欢。

五、暴饮暴食

肥胖的人喜欢暴饮暴食，心情不快的人喜欢暴饮暴食，而暴饮暴食对人体健康有害，会导致食物难以消化，血液流入心血管的量减少，由此供血不足，诱发心梗和脑梗。因此，人们不要放纵食欲，要营养均衡。

六、性生活纵欲过度

青少年性欲旺盛，经常通过性生活来放纵自己。适度的性生活可以让双方都心情愉悦，而放纵的性生活则对健康不利，会导致心脏衰竭。人在性生活时会过度兴奋，而过度兴奋会导致血管痉挛，由此导致心肌缺血而发病。

七、吸食毒品

毒品对人体有害。长期吸食毒品者患心脏病的机率更高，猝死的机率更高。

八、吸烟或被动吸烟

吸烟者发生心肌梗死的机率很高，而被动吸烟者发生心肌梗死的机率也很高。

九、吃得太咸或太甜

吃得太咸不仅会使血浆胆固醇升高，而且会使血压升高。吃得太甜也如此。血浆胆固醇升高、血压升高会诱发心脏病，从而导致猝死。

十、久坐不动

办公室一族或者宅男宅女都经常久坐不动，久坐不动则血气不畅，新陈代谢改变，容易形成血栓，诱发心脏病。

猝死十大恶习，相信大家已经知道。大家日常要多加注意，不要出现上述情况，危及生命。