怎样预防风秘，风秘的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍风秘应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及风秘应该如何护理，风秘常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防风秘：

一、预防

1，养成每日固定时间排便的习惯。

2，避免过度情绪起伏，保持精神舒畅。

3，早晨起床可喝一杯温开水，以利排便。

4，多吃含高纤维质的蔬菜和水果，例如:菠菜，地瓜叶，蒟蒻，香蕉，木瓜，柳 丁等。

5，饮食上避免过度煎炒，烧烤，炸，辛辣，乾酪，巧克力，马铃薯等容易造成便 秘食物。

6，饮食上避免酒类，并不可过食寒凉生冷类食物。

7，生活起居避免久坐少动，宜多活动以流通气血，每天至少走路 30 分钟，一天至 少饮用 2000cc 以上的水，且少量多次。

8，便秘患者可在腹部以肚脐为中心作顺时针方向按摩。

9，便秘不可滥用汤药，若使用不当反而使便秘加重。

10，热病之后，因进食量少而不大便者，不必急於通便，只需扶养胃气，等到饮食 量渐增，大便自能正常。

以上是对于怎样预防风秘方面内容的相关叙述，那么，下面再看下风秘的护理方法，风秘的常见护理措施。

风秘常见护理方法：

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