怎么缓解性厌倦心理

乐雅养生网导读：怎么缓解性厌倦心理？很多夫妻在生活了十几年或几十年之后，却不再如饥似渴地盼望着过性生活了，甚至产生了厌倦心理。那么怎么缓解性厌倦心理呢？

文学作品中常用“如胶似膝”四个字来形容新婚燕尔夫妻间的感情。造成如此难舍难分的原因，一是情感的交融，二是性的吸引。从理想主义角度想问 题，人们无不希望他们或自己能永久地保持这种亲密的性关系。可惜的是，实际情况并非如此。很多夫妻在生活了几年或十几年之后，却不再如饥似渴地盼望着过性生活了，甚至产生了厌倦心理。 这种性厌倦不属生理上的疾病，在心理上也好象有喜新厌旧之嫌，因而很少有人公开讨论。当事人也往往不肯承认，如此便深深地把它隐藏在心里。一位中年男性曾说：“我已经结婚二十多年了，与妻子感情也不错，但不知为什么，近来我对性生活产生了厌倦之感，完事后也不像过去那样愉悦了。过去是她嫌我次数太多，而现在是我嫌她要求太多，每次过性生活好象完成上级交下来的任务似的。我一向身体健康，心理正常，怎么会有这样的感觉呢？难道说是我得了什么病不成？”

这位男性应该放心，他既然身体健康，就不会是疾病造成的性厌倦，应从自己的性生活中来寻找原因。不妨回想一下蜜月阶段。为什么那时你没有厌倦之感呢？其答案首先在于那个时候男女之间的性刺激对于你来说是全新的， 你迫切地希望去品尝它，体会它；其次是你的性欲望经过了青春期长时期的积累，极需得到发泄，而一旦想象成为事实，就会得到极大的满足。而对于结婚几十年的“老夫老妻”来说，这种情况完全变了，“两个旧面孔， 一般旧兵器”，性结合已经成了家常便饭，毫无新鲜可言，因而与往日同样的刺激就得不到同样的快感。除了这个原因这外，我们中国人对性生活的羞耻感还很严重，即使是夫妻之间，也不肯去有所开拓、创新，从结婚以后就过着一承不变的性生活的夫妻几乎比比皆是。

女性易产生性厌倦心理

男女双发细微的言语和行为变化在性活动中都会产生一定的作用。不经意的瞬间都会令双方有性厌恶的趋向，女性最为突出。

性厌恶的主要表现

美国纽约大学一项调查显示，爱人有口臭、脚臭、下身有异味、有头皮屑等问题，常常会让另一半突然失去性趣，对性变得冷淡。长此以往甚至会引发性厌恶。主要表现为缺乏性幻想，缺少参与性活动的主观愿望和意识，排斥与异性接触、在性爱中没有反应等。

性厌恶是一种心理疾病

在医学上，性厌恶是一种性方面的心理疾病，是指想到会与伴侣发生性关系，就产生强烈的负性情绪，刻意回避性活动。心理问题也会引起一系列生理反应，例如全身出汗、恶心、呕吐、腹泻或心悸等。

出现性厌恶的原因

一般女性更容易出现性厌恶方面的问题。引发原因是多方面的，包括对伴侣不良习惯细节产生抵触心理，进而抵制身体接触；缺乏性知识，性生活单调，甚至性高潮障碍，毫无乐趣可言；童年时曾有过性创伤史（强奸、性骚扰等）；恋爱或婚姻失败产生心理阴影；性交痛或不适使之害怕性生活；某些女性存在自身阴部不洁感，怕污损配偶。对此，要找出具体原因，对症治疗，通过心理疏导、伴侣配合、性爱指导等方式进行改善。

长期生活在一起的夫妻， 还会越来越不重视性生活的质量。他们也懂一些性生活常识，过去也曾按照书上的介绍，耐心地按一个个性接触的步骤行事。但年深日久的重复就使他们生出了厌倦感，便有意无意地省略了这些步骤，匆匆忙忙就进入实质性性阶段，一完事便两背相对，酣然入梦了。如此质量低下的性生活自然不会引起性欲的勃发，也不会留下美好的回味，更不会激起对下一次性生活的渴望。这样双方都不会获得较高程度的性满意，也就会产生不快。 某种意义上讲，长期共同生活的夫妻都会出现性厌倦感，只不过深浅程度不同，持续的时间也不同。

有些专家在谈到如何克服性厌倦感时，都要强调性爱必须植根于情爱，其言外之意就是夫妻双方应该追求更高程度的感情沟通，但却很容易使人误入歧途，就好象凡是发生性厌倦现象的人，都是只懂肉欲不懂感情的人。而实际 上，无论感情多么深厚的夫妻都会发生性厌倦现象，只不过他们能够及时地予以克服而已。而能够及时地克服，才正是我们应该加以留意并学习的。 这一点可能说起来容易，做起来比较难。但是难也得做。

男性出现性厌恶的原因

男性也会出现性厌恶的情况，常见原因包括：初始性生活不成功对自己性能力产生怀疑；在青春发育早期对性的认识产生异常；婚后性生活中出现问题，得不到解决；患有神经衰弱和性器官疾病等。对男性性厌恶患者的治疗，主要需要女方的帮助，妻子要有耐心，平时在生活中多些温柔体贴，性生活时积极配合。必要时，也可在医生指导下，服用一些帮助勃起的药物，以增强自信。

女人性厌倦的5个表现以及解决方法

1.她经常有意不同时就寝。一些女性经常比自己的老公提早上床睡觉，或者故意磨蹭到老公呼呼大睡后才上床，这可能是为了避免亲热。

专家支招：如果妻子对时间太晚过性生活感到反感，可以尝试早一点性爱。性治疗师说，睡前男人可以谈论一些有助点燃女性欲望的话题，并且让她知道，即使现在没有做爱的想法也没关系。这样，妻子就会变得轻松。

2.在男人完事前问“你好了吗”。这句话可解读为，“你太持久了，有完没完？”。许多男人认为女性希望性爱时间越长越好，比如要30分钟以上。但事实上，大多数女性喜欢持续10分钟的性爱，如果时间再长，阴道就开始不那么润滑，女性就会觉得有点不舒服了。

专家支招：如果确实还完不了事，男人应该想办法让她集中精神，比如爱抚她的脸庞，深情对视等。弗莱明博士说，亲近感对调动女性的欲望和投入非常有效。

3.总是坚持同一个体位。如果妻子知道哪种体位能让丈夫很快就射精，而且坚持不换体位的话，这是很不好的迹象。康奈尔大学性学专家麦甘·弗莱明博士说：“如果她不愿意换体位，表明她对获得更大的快感不感兴趣。对她而言，性爱完全是例行公事。”

专家支招：恩格勒博士建议，如果性爱时只是采取一种体位的话，要设法增加特别的刺激因素，比如刺激她的阴蒂。如果妻子逐渐感受到高潮的美妙，那么她会再次激情投入性爱。

4.性爱时不愿意脱光衣服。有时，在女人身体半遮半掩的情况下做爱更刺激，不过如果性爱时女人拒绝脱光，则表明她不愿意同你彻底地结合。

专家支招：调动她来一场性感的脱衣秀。告诉她慢慢脱掉内衣，或者带挑逗性地要求妻子展示其身材，告诉她你是多么喜欢她的双乳等，要不吝溢美之词。

5.拒绝男人给她高潮。获得性高潮，以及到达高潮的过程是非常性感、放松和能拉近男女关系的。如果妻子不看重这些，说明两人的关系不够紧密。这种情感淡漠的背后或许有更深层次的原因。恩格勒解释说，有时性厌倦还掺杂有其他情绪，比如生气、失望等。

女人或许认为追求高潮只是男人为了自我满足。因此，一定要让她知道你努力性爱完全是为了给她欢愉、博她满足、让她高潮。

国外有个小幽默，讲的是一位妻子每晚睡觉前换一件新睡衣，他丈夫哀求她说：“请你不要这样，我一看到你穿上新睡衣就控制不住了。”妻子接受了他的意见。可过了一段时间，丈夫又请求妻子说：“请你还像以前一样吧， 不然我就觉得没有兴致了。”这幽默很有意思。在我们这样的国家里，这样的夫妻幽默是很难出现的。

有人对我们国家的夫妻性生活带有调侃意味地总结道：“ 同一个位置，同一个姿势，同一个时间，同一个动作”。很多夫妻的性生活就是几十年都保持着这样可悲的一贯制。在这样毫无变化的重复当中，再怎样大的魅力也 会被消磨掉，这就难怪有人会以例行公事的态度来对待性生活这项本应充满乐趣的创造。

善于长久保持对性生活中热情的夫妻，从不马马虎虎地对待每一次性生活。他们懂得更多地从整个性爱过程中获得乐趣，而不是单纯地追求实质性性交合的那一段时间，因而他们总能够把大量的精力用在性交合的准备工作上和事后的收尾上。他们在每一次性生活中都能获得较大的快感，总是意犹未尽，因而总是盼望着下一次。这听起来好象有点太理想化了，但我们作为大众的性教育应该以理想化的模式为标准。他们也有性欲望降低的时候，但他们懂得这是很自然的事情，或许是人体的周期变化，因而便不去强求，而是慢慢地等待着欲望的不断积累。在这段等待的时间里，他们会安排各种活动来调整双方的身心状态，比如出外游玩、参加文娱活动。还有的夫妻故意分离一段时间，以时空距离增强双方思念，来达到“小别胜新婚”的效果。 这的确让人羡慕。 同时，他们在过性生活时都不去装什么道貌岸然的伪君子，而是纵情地表现自 己。有一个想出了什么花样，比如把做爱的地点从床上改到地板上，另一个就会欣然响应，当头一盆冷水泼过去的事情是绝对不会发生的。他们还在性技巧上不断学习，不断实践，而且不断创新。对于他们来说，每一次性生活都可以成为一种全新的尝试，因而必然带来全新的体验。 这的确值得每一对夫妻好好地学习。

虽然学习是重要的，但我们最好还是发现自己的实际情况，创造出具有自身特色的性生活方式。 大海有潮涨潮落，月亮有阴晴圆缺，这是世界万物永恒的变化规律。对性的欲求也是一样，当你满腔热情地追求它时，就应该想到它终有冷却的那一天。自然的冷却并不可怕，关键在于你能够正确地对待它，用积极的手段去克服它，努力留住你们夫妻间的青春与美好。 非常有诗意。

以上就是男女出现性厌恶问题的原因以及一定的缓解方法，重要的是男女要保持正确的心态，积极的去治疗和缓解，生活中也要多跟伴侣进行沟通，加深彼此的感情。