导读：乐雅养生网导读：外伤:身体或物体由于外界物体的打击、碰撞或化学物质的侵蚀等造成的外部损伤。……美国骨科医师学会发言人丹东·顿吉博士表示，很多外伤都是由于人们忽视安全操作警告而造成的。为了防止春季扫除及园艺中更多的事故和伤害，该学会特提出如…
乐雅养生网导读：外伤:身体或物体由于外界物体的打击、碰撞或化学物质的侵蚀等造成的外部损伤。……
美国骨科医师学会发言人丹东·顿吉博士表示，很多外伤都是由于人们忽视安全操作警告而造成的。为了防止春季扫除及园艺中更多的事故和伤害，该学会特提出如下安全建议。
在举重物、拎东西或弯腰之前，一定要站稳，最好双脚分开与肩同宽。背部直立，腹部肌肉收紧的同时，膝部弯曲。站立提重物时，要使用腿部力量，而不是背部力量。过大、过重或奇形怪状的东西，务必请人帮忙一起搬。
攀高时，尽量用梯子，而不要站立在凳子等容易倾倒的家具上。确保梯子脚不悬空，不要将梯子放在不平地、软土或湿地上。不要将身体偏离梯子太多，以免重心不稳。避免长时间重复同一动作，比如，筛东西、挖地、剪枝等。活动过程中，要多休息，多补充水份，防止脱水。(徐澄)
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