中老年预防痛风的日常养生

乐雅养生网导读：痛风病多发于中老年人，是由于人体嘌呤代谢紊乱、尿酸超标所引起的疾病。痛风病多于男性患者居多，一般年轻时血液检查即可发现尿酸偏高，要到中老年时期才会发作。……

痛风病多发于中老年人，是由于人体嘌呤代谢紊乱、尿酸超标所引起的疾病。痛风病多于男性患者居多，一般年轻时血液检查即可发现尿酸偏高，要到中老年时期才会发作。发作部位先从脚趾开始，接着关节开始疼痛，随后关节周围的软组织开始出现红肿，若不及时治疗还会蔓延到四肢其他关节。

所以痛风病不光要精心治疗，平常的日常养生、保健也是十分的重要。中老年人采取合适的预防和饮食、生活，对痛风的治疗效果是很不错的。

痛风养生详细分享：

1、控制高嘌呤食物的进食，不要涮火锅。该病患者以肥胖者居多。因此要控制饮食、限制蛋白质的摄取、减轻体重。

2、富含高嘌呤的食物有动物内脏、鱼子、牛肉、羊肉、猪肉、鸭、鹅等，含有少量嘌呤的食物有：虾、菠菜、蘑菇、金针菇、豆类、豆制品。没有嘌呤的食物有：蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋。这些食物可供痛风患者参考食用，我建议一般在痛风发作期间应食用低嘌呤或不含嘌呤的食物，以减轻病症。平日在没有发作期间可适当放宽条件，给各位解馋的机会，但也要定量进食。

3、痛风病人要多喝水，每天要保持一定的喝水量，才可以保持每天正常排尿，才有利于血液中的尿酸随着尿液一起排出。特别在夏季，身体大量出汗，导致尿量减少，更应该多饮水。

4、严禁喝酒，特别是啤酒，被我们比喻成液体面包。它不光可以增高血液中的尿酸浓度，还可增加身体的脂肪含量，阻碍尿酸随尿液的排出。