如何守护好肠胃？

乐雅养生网导读：夏天是最容易发生肠胃问题的季节，因为夏天不能缺少冰爽的冷饮，也不能缺少生猛的海鲜，当然，在你胃口不好的时候也许又会向辛辣美食寻求刺激。……

我们的肠胃既是获取生命所需营养的“超级工厂”，同时又是“百病之摇篮”。肠胃是否健康直接关系到生命的质量。很难想象离开一副健康肠胃的生活，身体所需的营养来自何方？

夏天是最容易发生肠胃问题的季节，因为夏天不能缺少冰爽的冷饮，也不能缺少生猛的海鲜，当然，在你胃口不好的时候也许又会向辛辣美食寻求刺激。但是这一来一去之间，可就苦了你的肠胃一肠胃炎、胄溃疡、盲肠炎……天晓得下一个麻烦会是什么？

胃溃疡

胃溃疡一般都是由细菌感染引起的。症状是上腹有烧灼感或按压时感到疼痛。胃溃疡的疼痛与肚子饿不饿没有关系，甚至可能吃完饭就发作。而有时也会产生恶心、没食欲等症状。

治疗：如果怀疑得了胃溃疡，必须立即就医。医生会使用胃镜对胃黏膜进行彻底检查，因为胃溃疡如果不及时治疗，有可能会发展成胃癌。

肠胃感染整个腹部痉挛性的疼痛，下腹尤为明显。恶心、呕吐、腹泻、浑身无力，可能还会发烧。

治疗：立刻卧床休息！身体需要静养来与病毒作斗争。少吃固体食物、多喝水，成年人海天应该暍2到3升水。如果感染持续3天，出现便血、高烧、虚脱等现象，立刻就医。

肠胃过敏

症状与其他肠胃问题类似：腹泻、饱胀或便秘。舌苔有烧灼感、出疹、呼吸不畅和瘙痒。

治疗：如果你怀疑身体对某种食物有抵触现象，尝试停吃一段时间看看反应。如果不能确定，可以向医生咨询。

盲肠炎

在与肠有关的疾病中，盲肠炎是最常见的一种。具体的表现有：肚脐或上腹突然感到剧痛，几个小时后转移到右下腹。咳嗽会使疼痛加剧。患者几乎无法走动。没有食欲、恶心、呕吐、口干舌燥，还可能发烧。典型的症状是腋窝下的温度比腹部高一度。少数人会出现39度以上的高温。

治疗：如果怀疑得了盲肠炎，请立即就医。有经验的医生通过按压腹部疼痛的几个部位就能确诊，当然还要依靠其他医疗手段加以确认。手术要尽快进行，防止腹腔化脓。

保护肠胃的小方法

1．保护肠胃的天然草药：胡椒薄荷是对付胃痛的良方，茶叶也含有少量利于通便的香精油。药店有售的荚果精华油也有此疗效。

2．按摩：用零陵香油按顺时针按摩腹部能减轻胃压痛感。

3．有的人不能吃洋葱，有的人不能吃面包……身体可能会对不同的食物产生不良反应，引起腹胀疼痛等现象。针对这一问题有三个小贴七进餐时尽量减慢速度，做到细嚼慢咽；饭后咀嚼一汤匙剁碎的香莱；用荷兰芹泡茶（在热水中加入荷兰芹，20分钟后取出）。

办公室膝盖运动

只有肌肉结实。膝盖才能更好地起作用。因为这关系到韧带的稳定性。下面这一系列轻松的小练习有助于使你的膝盖变得更加灵活，也能缓解轻度的关节疼痛现象。那么，现在就开始吧！

膝盖横向稳定性练习：将一本较厚的书夹在两膝之间。用力夹紧保持45秒后慢慢放松。然后两手用力压住膝盖，保持一会儿。（15次）

小腿肚和踝关节力量练习：坐端正双手平放于大腿上，膝盖和髋关节呈90度。脚后跟提起，脚掌着地向下压30秒。接着脚向后翻，脚掌尽量上翘。（10次）

十字韧带、膝关节和膝盖骨练习：一条腿向前伸直，双手托住大腿。脚尖向身体方向伸，然后和小腿一起慢慢向外侧转动，大腿保持不动。（15次）

人们普遍相信，所有含可发酵的碳水化合物的食物都会对龋齿的形成起潜在的作用。虽然巧克力也包含可发酵的碳水化合物，但许多牙科专家研究表明：巧克力可能并不像传统认为的那样容易致使牙齿龋烂。可可粉和巧克力有抵消它们所含的糖性酸的潜能。

另外，研究还发现，牛奶巧克力和巧克力曲奇属于最少引起龋齿的零食。牛奶巧克力富含蛋白质、钙、磷酸盐和其他矿物质。所有这些都对牙齿的珐琅质起到保护作用。此外，由于它的自然脂肪含量，牛奶巧克力经过口腔比其他糖果相对快些。这些因素也被认为是吃牛奶巧克力牙齿生龋性会小些的原因。