怎样缓解孕吐反应 六个缓解孕吐的方法效果不错

乐雅养生网导读：孕吐是怀孕初期必须经历的阶段，经过痛苦的孕吐就可以收获作为妈妈的幸福了，所以很多准妈妈即使是在经历这个过程的时候往往也是觉得很幸福的，如果你正在孕育，那么你有必要了解一下怎样缓解孕吐反应，六个缓解孕吐的方法效果不错，……

缓解孕吐反应的方法一：一定要忍住孕吐的第一次，能忍住就不要吐出来

第一次孕吐的时候一定要忍住，能忍住是最好的，因为有了第一次的孕吐后就会不断的想吐，如果忍住了第一次，以后就不会吐的那么频繁。

缓解孕吐反应的方法二：不要将所有的注意力都放在怀孕上面

很多孕妈妈都有过这样的经历，在单位上班的时候也不怎么吐，但是一到家里就狂吐不止，这是因为上班的时候总是忙忙碌碌，忘记了自己怀孕这件事情，回到家后就将注意力转移到怀孕上面了，所以就开始吐，所以孕妈妈即使是到了家里也应该有事情做，不要讲所有的注意力放在怀孕上面就好了，意念很重要哦！

缓解孕吐反应的方法三：多吃一些清淡的食物

孕妈妈可以多吃一些清淡的食物，不要吃太过于油腻的食物，会引起孕吐的，饭后可以吃一根黄瓜，既可以减轻孕吐又可以补充营养。

缓解孕吐反应的方法四：没事的时候可以吃一些酸的东西

没事的时候可以吃一点酸梅子之类的食物，酸酸的味道可以缓解孕吐，但是需要注意的是前三个月不要吃太凉的东西。

缓解孕吐反应的方法五：可以与宝宝沟通一下让宝宝心疼一下妈妈

这个其实是一个自我加强的心理作用，这样做的话可以让妈妈增强孕育的光荣感，成就感，就不会感觉到那么难受了。

缓解孕吐反应的方法六：多去大自然散散步

孕妈妈不要总是窝在家里，可以去大自然多呼吸一下新鲜的空气，多去大自然做一下运动，散散步，做做操，能够缓解孕妈妈总是想吐的冲动。