冬季预防皮肤瘙痒小常识

文章目录

一、冬季预防皮肤瘙痒小常识

1. 冬季预防皮肤瘙痒之肌肤补水

2. 冬季预防皮肤瘙痒之饮食调理

3. 冬季预防皮肤瘙痒之适当护理

4. 冬季预防皮肤瘙痒之洗澡注意

5. 冬季预防皮肤瘙痒之做好补肾

6. 冬季预防皮肤瘙痒之补充矿物质

二、冬季皮肤瘙痒的食谱

三、冬季皮肤瘙痒的原因

冬季预防皮肤瘙痒小常识

1、冬季预防皮肤瘙痒之肌肤补水

冬天因干燥缺水,那么可想而知的就是要补水,这里说的补水不是说光喝水,而是肌肤补水,尤其是针对洗澡来说,搓肌肤的时候不能过于用力,尽量使用柔软的搓澡巾,皮肤最外边的保护层才不至于被搓坏。并且不要泡澡,水温也要控制得好,水温不能超过50度,浴液尽量不用碱性大的产品,因为再温和的浴液也有去油的功效,那么皮肤表层的保护皮肤的油性就会受到损害,去除的很彻底话,皮肤自然就会干燥。

2、冬季预防皮肤瘙痒之饮食调理

在日常的饮食当中,多吃一些含维生素多的食物,如苹果、橘子、橙子、柚子、梨等等,都是寒冬适合吃的水果,每餐也必须摄入青菜,保证每天的大便通畅,如若不然皮肤也会出现干燥瘙痒的情况。

3、冬季预防皮肤瘙痒之适当护理

适当的做一些皮肤护理也是有效的,尤其是自制的一些护肤品,如牛奶加蜂蜜,这就是一种保湿的方法,将牛奶何蜂蜜,搅和在一起,并加一些蛋清涂抹在身上。就可以起到肌肤保湿的功效。

4、冬季预防皮肤瘙痒之洗澡注意

洗澡水温勿过高、时间忌过长,洗澡不能太频,甚至尽量不用肥皂,否则对皮肤皮脂膜破坏很大,皮肤不能得到濡养就会很干燥。洗完澡后,应及时涂上护肤霜。

5、冬季预防皮肤瘙痒之做好补肾

冬季属肾,肾主封藏,此时津液不能外达濡养皮肤,所以会出现皮肤干燥。在养生方面中医提倡秋冬养阴,所以在冬季要少房事,早睡晚起,可以起到养肾精的作用,使皮肤滋润光滑。

6、冬季预防皮肤瘙痒之补充矿物质

冬季除了注意保暖外,吃也可以增强身体的御寒能力。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力;含碘的食物可以促进甲状腺素分泌抗冷御寒;增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。

冬季皮肤瘙痒的食谱

1、桑葚芝麻膏。配方:黑桑葚100g、黑芝麻100g、黄精50g、麦冬50g、生地50g、蜂蜜300g。

制作:将黄精、生地、麦冬同入砂锅,加适量水煎煮,每30分钟取药汁1次,再加水煎煮,反复3次,药汁合并备用。将药汁与桑葚、芝麻同入砂锅,大火烧沸,小火煎煮至黏稠时,放入蜂蜜搅拌均匀,稍煎沸即可,待冷却后,贮瓶备用。

用法:每次10~20g,沸水冲服,早、晚各饮1次。

功效:养血益肝,滋阴润燥,祛风止痒。患糖尿病者不宜食用,服膏期间忌食辛辣刺激性食物。

2、熟地当归粥。制作和用法:熟地黄30g,当归20g,粳米40g,加陈皮末少许煮粥,每日服2次,中午、晚上各1次。

3、无花果南杏排骨汤。制作和用法:无花果8枚,光南杏15g,排骨500g,陈皮5g,常规煲约2小时左右,即可。加食盐调味。

冬季皮肤瘙痒的原因

1、年龄增长：随着年龄增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少。使皮肤中的水份不足,

2、皮脂分泌不足：皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。

3、气温下降：冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少。由于空气太干了使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。

4、睡眠不足：睡眠不足加上疲劳,会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。