白头发越来越多怎么控制啊 六个注意效果好

乐雅养生网导读：头发之所以会乌黑油亮是因为黑色素的存在，头发出现白发一般来说是由于遗传与衰老两个原因导致，头发变白是一个过程，不会一下子就出现很多白发，头发变白可以从饮食着手进行调理，通过饮食调理头发能够从白再变回黑，但是需要比较长的时间，一定要坚持哦！白头发越来越多怎么控制啊？六个注意效果好。……

1.不偏食。头发象身体的其他部位一样需要充足而均衡的营养供应才能保持其健康，可以多吃一些富含维生素与矿物质的食物，比如海带、绿色蔬菜和黑芝麻等都具有不错的乌发效果。

2.学会舒缓自己的情绪，卸载自己身上的学习工作压力，可以放声的高歌一曲，或者是大旷野里大声的喊叫一通，也可以找个垃圾桶来倾诉一下，总而言之，压力是导致白发的一个重要原因，只要是保持轻松的心情和良好的心态就可以使得白发慢慢的变黑。

3.很多人觉得白头发不美观，有了白头发后就经常使用染发剂染发从而使得自己的头发保持黑色，在使用染发剂的时候一定要仔细的阅读染发剂的说明书，遵照注意事项进行染发，不然会损伤头发，使得白发更多。

4.染发的间隔最好是保持在一两个月染一次，在怀孕和月经期间不要染发。

5.少吃人工加工的食品，比如方便面、蜜饯和腌制品等。

6.自制黑发的药膳食用。比如何首乌粥：选用何首乌50克，用水煎煮后去掉渣子，然后加入一杯白米和适量的红糖、红枣熬成粥，山药芝麻糊：将山药切成丁状，然后和黑芝麻粉、冰糖放在一起熬成糊状就可以食用了。