怎样预防食物变应性和不耐受性，食物变应性和不耐受性的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍食物变应性和不耐受性应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及食物变应性和不耐受性应该如何护理，食物变应性和不耐受性常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防食物变应性和不耐受性：

一、预防：

一旦发现了需要忌食的食物，不但要将其排除在食谱以外，并且要形成买食物前先看原料成分列表的习惯，这样才能更好地保护自己。另外，对某种食物不耐受，不等于再也不能吃了。要想再吃某种食物，应间隔至少1周。在“试吃”期间，应选择这种食物的一种简单制品，例如忌食奶制品，可以先吃活性酸奶，如果5天以上没有出现症状，再尝试牛奶，否则其他奶制品就不要进行尝试了。

以上是对于怎样预防食物变应性和不耐受性方面内容的相关叙述，那么，下面再看下食物变应性和不耐受性的护理方法，食物变应性和不耐受性的常见护理措施。

食物变应性和不耐受性常见护理方法：

一、护理：

1.避免抽烟饮酒 饮酒过度，直接灼伤食管、脾、胃、肠，累及于肝脏、胰腺，耗伤气血津液，导致消化脏器炎症和肝脏硬化。

2.注意饮食卫生，不吃发霉的粮食及其制品，不吃腌制的食物，不吃病死禽畜。

3.不吃烟熏、火烤、烧焦、油炸的食物;不吃过期或可能受真菌毒素污染的食物。

4.减少猪、牛、羊等红肉的摄入，避免过度肥胖。

5.控制食用盐和调料的摄入，少吃深加工食品。

6.不食用过硬、过烫食物。进食过于粗糙、过热过烫的食物。

7.忌暴饮暴食、进食过快。饮食要定时、定量，进食时保持心情舒畅，心态平和

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