血压有点低怎么办 食疗和自疗

乐雅养生网导读：血压有点低怎么办？不用慌，生活中很多的方法都是可以缓解低血压的症状的，具体是怎样的呢？……

如果起床后精神很差，疲倦、耳鸣头晕、而且注意力很容易分散，这些都很有可能是低血压导致的，血压有点低除此之外没有什么严重的症状的话，建议从食疗以及自疗去提高血压。<39id>52992

血压有点低怎么办主要症状

血压有点低的主要症状有头晕头痛、气喘胸闷、疲劳、精力难以集中、失眠多梦、食欲不振、四肢常发冷等。当体位变化时，眼前会发黑、头晕欲倒。那么血压有点低怎么办？

血压有点低怎么办食疗以及自疗

1.食疗

（1）首乌红枣鸡蛋汤。先准备适量的何首乌、红枣、鸡蛋；洗净首乌红枣，煮熟鸡蛋后去壳；然后一同放入锅中，加入适量水，煮半小时后调味即可，服用时可加入蜜糖。这个汤的主要功效是补养肝血，适合头晕目眩，心悸失眠，面色无华的低血压患者服用。

（2）南瓜大枣粥。准备适量的小米、南瓜、红枣；分别洗干净，然后一同放入锅中，加适量的水，大火煮沸后改为小火煮成稠粥，最后用红糖少许调味。此粥南瓜性温味甘具有补中益气的功效，且南瓜维生素C及葡萄糖含量较丰富，此粥具有提升血压的作用。

（3）白木耳炖肉。准备瘦猪肉、白木耳、红枣，先泡白木耳，再加瘦猪肉、红枣同炖，熟后饮服。这个具有养阴益气的功效。适用于低血压、贫血的患者。

（4）莲藕牛腩汤。准备好牛腩、莲藕、红豆、生姜、蜜枣；先把牛腩焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水；莲藕洗净刮皮，切成大片，再与红豆、生姜、蜜枣以及牛腩一起放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煲3小时即可。此汤有利于益气补血。

2.自疗

（1）积极参加体育锻炼以加强体质。运动量虽逐渐增加，不能急于求成，进行大量活动，运动贵在持之以恒。

（2）生活有规律，饮食营养丰富。平时适当多吃温脾肾、升阳气的食物；多喝汤、水保证食盐的摄入量；少吃冬瓜、绿豆、海带、赤小豆等通利小便的食物，避免血液容量的减少。

（3）适当摄入咖啡因，咖啡因能让血压突然升高，但要限制。

（4）多洗温水浴，以促进血液循环，但避免每次沐浴时间过长。