怀孕9个月起居注意——生活篇

乐雅养生网导读：36周的胎儿大约已有2800克重，身长约为46-50厘米。这周胎儿的指甲又长长了，可能会超过指尖。两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。……

36周的胎儿大约已有2800克重，身长约为46-50厘米。这周胎儿的指甲又长长了，可能会超过指尖。两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。

这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来，这是因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了。而且因此会有更多的光亮透射进子宫，这会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。

现在子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，现在的胎儿已是当初胎芽体积的1000倍。而母体体重的增长也已达到最高峰，大约已增重11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。

现在你需要每一周做一次产前检查了。你会发现胎儿动得少了，你应该请教医生，如何正确监测胎心和胎动。医生已经可以通过B超或触诊估计出胎儿的体重，但这并不是最后结果，最后4周内胎儿体重可能还会增加不少。

这时妈妈肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。

母亲生活细节注意事项：

1.由于有早产可能，所以应做好一切准备，包括去医院要带的物品：保暖厚袜子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、授乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等。

2.手边要有去分娩医院的联系电话、乘车路线以及孕期所有检查记录，住院分娩要事先预约好。

3.缩短定期检查的间隔，从这时起每2周去检查一次。

4.平时最好穿后跟低而平稳的鞋，防止笨拙的身体不稳损伤腰部。

5.每星期或每次检查时，注意观察体重增长情况，如果每周长增长500克以上，应及早告之医生。

6.注意观察早产征象，如伴随着腹部阵痛有无阴道流血。早产时阴道流出血的颜色大多像月经血，但只要腹部发硬就应提高警惕。

该怎么做?

把两脚抬高，无论何时都可预防踝关节肿胀及静脉曲张。

从现在起直到分娩应每周做一次产前检查。

你如果在医院分娩，应事前去参观一下分娩室及产科病房。

购买喂奶时用的胸围。

为了你在医院时以及返回家中时食用，可在食橱或冰箱中贮存一些食物。

如去医院分娩，就要整理好小提包;如在家分娩则把一切需要的东西集中起来。

检查一下为婴儿准备好的每件东西。

(责任编辑：王杨)