疑病症怎样自我治疗

乐雅养生网导读：森田疗法的重点是，让求助者以主动的顺其自然的生活态度去实践和体验生活，从而使其从“情绪本位”状态转向“目的本位”的生活方式上来，在行动和生活体验的过程中，得以自我实现，获得信心，从而在潜移默化中消除疑病症状。……

根据森田的病理理论，森田提出了针对性的治疗原理与方法，疗法的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾，比较主要的两个治疗原则分别为“顺应自然”和“为所当为”。采用森田疗法治疗疑病症，能否做到“顺应自然”和“为所当为”，对治疗效果意义重大，因此需要疑病症患者需牢牢掌握。

1）以“顺应自然”来理解症状：森田疗法应用疑病症治疗，首先需要求助者理解症状的实质，不要为此担心、焦虑，也不必急于克服，要以正常工作为目的去活动。求助者应明白，情绪及症状，用意志的力量，无论如何是不能控制的，用药物是治标不治本的，应逐步减量直到完全停用，唯有“听其自然”，以自己的力量象健康人一样生活才是重要的。

2）阅读森田理论方面的材料：从森田所着《自觉和领悟之路》，以及后人演绎的各类森田理论治疗书籍中，求助者可以了解到森田理论的深刻内涵，这是旁人解说所无法办到的。在阅读的同时，求助者往往能够放松精神，而将全部精力都投入到利用森田理论解释自己疑病症的发生基础、与自身疑病性格缺陷的关系等。

3）应用森田原则进行疑病症治疗：根据森田“顺其自然，为所当为”的治疗原理，求助者应鼓励自我面对现实生活，放弃对神经质的关注及抵抗症状的立场，认识到事物不以自己的主观愿望而转移，认识到应接受症状的本来面目，更注重鼓励自我要承担自己生活应承担的责任。最终达到对精神自我冲突的及病机制产生“顿悟”的效果。

森田疗法的重点是，让求助者以主动的顺其自然的生活态度去实践和体验生活，从而使其从“情绪本位”状态转向“目的本位”的生活方式上来，在行动和生活体验的过程中，得以自我实现，获得信心，从而在潜移默化中消除疑病症状。