怎样预防上斜肌腱鞘综合征，上斜肌腱鞘综合征的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍上斜肌腱鞘综合征应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及上斜肌腱鞘综合征应该如何护理，上斜肌腱鞘综合征常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防上斜肌腱鞘综合征：

一、预防

早发现早治疗。

以上是对于怎样预防上斜肌腱鞘综合征方面内容的相关叙述，那么，下面再看下上斜肌腱鞘综合征的护理方法，上斜肌腱鞘综合征的常见护理措施。

上斜肌腱鞘综合征常见护理方法：

一、护理

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。

5、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

6、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

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