怀孕几周开始孕吐 有什么缓解方法

乐雅养生网导读：孕吐也就是我们经常说的害喜，是早孕反应的一种，是很多孕妇都会出现的症状，没有什么具体的原因就会出现孕吐的情况，这是一种正常的生理现象，大概在怀孕的五六周就会开始这种情况，有的孕妇比较敏感甚至会更早就出现。……

孕吐也就是我们经常说的害喜，是早孕反应的一种，是很多孕妇都会出现的症状，没有什么具体的原因就会出现孕吐的情况，这是一种正常的生理现象，大概在怀孕的五六周就会开始这种情况，有的孕妇比较敏感甚至会更早就出现，孕吐一般是在早上的时候孕吐比较严重。

怀孕有什么缓解方法

第一、孕妇一定要保证每天摇头充足的休息睡眠时间，不要产生过大的压力，不然会加重孕吐的情况，可以适量的使用一些孕妇专用的枕头来保护好自己的背部和胃部，并且一定要保证每天有足够的睡眠时间。

第二、因为一般孕吐比较严重的是发生在早上，所以早上少量的食用一些东西，胃里面有一些东西可以缓解恶心呕吐的情况。

第三、喝水的时候可以适量的添加一些苹果汁或者蜂蜜，这些都是可以很好的保护好孕妇的胃部。

第四、生姜。大家都知道生姜具有很好的暖胃和止吐的作用，因此可以购买一些比较老的姜，将其切成薄薄的姜片用开水冲泡喝，或者将生姜汁捣烂榨汁以后加入蜂蜜冲水服用，都是具有很好的止孕吐的作用。

第五、苹果。因为苹果中含有的营养价值非常的高，并且苹果清淡可口，容易消化，能够照顾到妈妈的身体需求。吃苹果可以很好的起到止孕吐的作用，并且苹果中的水分和维生素都比较高，可以很好的调节孕妇的水、电解质。

第六、适量补充维生素。孕妇在怀孕期间可以适量的补充维生素，特别是维生素B6，可以很好的缓解孕妇孕吐和恶心的症状，同时也可以补充孕妇怀孕期间所需要的营养成分。

孕妇可以适量的做一些自己喜欢的事情，尽量的分散自己的注意力，可以很好的缓解孕吐的情况，如果太过于在意，只会出现加重的情况，适量的放松是可以很好的起到缓解作用。