孕吐吃什么 吃什么可以缓解孕吐症状

乐雅养生网导读：妇女怀孕是一个痛苦又快乐并存的时间，孕妇会出现孕吐的情况，孕吐的时候孕妇的心情会显得十分的烦躁，并且出现乏力，严重的时候会导致孕妇一整天都没有什么胃口吃东西，家人看着也是十分的担心和着急，因为妈妈不吃东西，会直接影响到宝宝的发育成长和营养的吸收。……

妇女怀孕是一个痛苦又快乐并存的时间，孕妇会出现孕吐的情况，孕吐的时候孕妇的心情会显得十分的烦躁，并且出现乏力，严重的时候会导致孕妇一整天都没有什么胃口吃东西，家人看着也是十分的担心和着急，因为妈妈不吃东西，会直接影响到宝宝的发育成长和营养的吸收。那么，吃什么可以缓解孕吐的情况，有什么比较好的饮食疗法呢？

孕吐吃什么吃什么可以缓解孕吐症状

因为宝宝在前三个月的时候生长是比较缓慢的，对于营养的需求量捕食太多，所以这个时候可以选择一些孕妇比较喜欢吃的东西，尽量的使自己的食欲变得旺盛起来，可以通过少食多餐的方式，多吃一些营养比较丰富，维生素含量高的食物，并且要定时排便，预防便秘的发生。可以通过改变就餐的环境，增加孕妇的食欲，孕妇可以吃一些比较干的食物和蔬菜水果等等，偏向于碱性的食物。

第一、要控制好餐厅的温度，尽量使孕妇觉得舒服和凉爽，如果空气不流通和温度过高会导致孕妇出现恶心的症状。

第二、改变烹饪的方式，尽量食用清蒸的方式，不要过于油腻或者油炸、味道过重的食物，这样会导致孕妇食欲更差，孕吐的情况更加严重。

第三、孕妇如果是有食欲的时候就要马上吃，不要等到拿回家再吃，这样可能到家以后，就不再想吃了，或者吃完以后也会吐出来，所以想吃的时候就吃，但是不要吃得过多，注意适量，少食多餐是关键。

第四、餐前可以使用一些咸一点的东西，可以跳动孕妇的食欲。

第五、有偏方说将新鲜的姜片含在口中，或者在饮牛奶或者饮水的时候加入新鲜的姜汁，这样可以很好的起到缓解孕吐的情况。