秋季 肝病患者养生三要点

乐雅养生网导读：秋季是由热转寒的一个过渡阶段。初秋余热未消，常有阴雨，湿气较重，天气以湿热并重为特点；中秋之后则雨水渐少，天气干燥，寒热多变。因此，秋季，肝病患者需要在生活调养方面努力适应这些特点。……

秋季是由热转寒的一个过渡阶段。初秋余热未消，常有阴雨，湿气较重，天气以湿热并重为特点；中秋之后则雨水渐少，天气干燥，寒热多变。因此，秋季，肝病患者需要在生活调养方面努力适应这些特点。

一要：调精神

秋天是成熟和收获的季节，气候宜人。但随着气温逐渐下降，日照减少，特别时至深秋，落叶萧萧，一派萧瑟景象，容易使人产生悲愁与伤感，更易勾起肝病患者的自怨自怜，忧郁寡欢，悲观消极。这对肝病的恢复是极为不利的。

过度抑郁与悲愁，不但会使神经系统调节功能紊乱，抵抗能力降低，而且可以引起消化功能减弱，食欲减退。这样，不但会造成受损肝细胞所必需的营养物质如蛋白质、碳水化合物等吸收不良和缺乏，也会直接影响药物的治疗效果。

因此，肝病患者要有意识地从悲秋的消极情绪中摆脱出来，变悲秋为乐秋，保持心情舒畅，乐观坦然，充分享受秋光。就如苏东坡诗中所云“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”。又如刘禹锡认为的那样“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春潮”。常持此种情怀，则抑郁可去，乐观可保。

同时，家人、友人、医护人员也应对肝病患者进行劝慰与宽解，悦其心意，让其保持乐观坦荡的情怀。这对稳定患者的心情十分有益，对促使肝病康复也非常重要。

二要：适劳逸

适当休息是肝病治疗的重要环节。急慢性肝炎活动期，临床症状明显、肝功异常者均应卧床休息。因为正常人在站立时肝血流量可减少50％～80％，卧床则可使肝脏血流量增加，从而携带更多的氧气到肝脏，以有利于受损肝细胞的修复。但在症状消退、肝功能恢复后，可以将休息与适量活动相结合，这样既可以防止因过度活动而反复，又能增进食欲，恢复体力。随后，再逐渐增加活动量，患者以活动后无疲乏感为度。

另外，肝病患者在起居方面也要适应秋季特点，“早卧早起，与鸡俱兴”，就是说要早睡早起，神态安静，以应秋季收敛之气。

三要：节饮食

合理调节饮食也是肝病治疗的重要措施。肝病患者总的饮食原则是新鲜、容易消化、富于营养，维生素含量丰富。

过去很长一个时期内，对肝病患者强调三高一低（即高蛋白、高热量、高碳水化合物、低脂肪）的饮食原则。但经过实践证明，这一饮食原则是片面的。它使部分患者在长期食用过量高蛋白、高热量、高碳水化合物食物后，出现体重增加、上腹不适，有的甚至诱发糖尿病和脂肪肝；同时又因为过度限制脂肪摄入，影响了食欲，也妨碍了身体对脂溶性维生素的吸收，对肝病恢复造成不利影响。

秋令气燥，在饮食上应注意养阴润燥。古人在重阳节经常食用的重阳糕就是一种滋阴性食品，正如一首唐诗中所写的“中秋方过近重阳，又见花糕各处忙。面夹双层多枣栗，当筵题句做刘郎”。肝病患者应根据秋季气候特点，适当选用一些维生素含量丰富又有滋阴作用的食物如水果、蔬菜，搭配好主食与副食，还应少量多餐，以防止加重消化功能紊乱。

肝病患者在秋季只要切实注意以上三个方面的调适，自可安度金秋，早日康复。