电脑族保护眼睛的攻略大全(3)

　　10、眼球运动

　　若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

　　11、充足睡眠

　　充足的睡眠对于眼睛健康同样非常重要，然而现实生活中大部分上班族都有不同程度的睡眠不足情况。甚至还有部分上班族由于工作上的需要而长时间的 加班熬夜，这对眼睛非常的不利。以此对于上班族而言，在平时生活中应该尽量保证充足的睡眠。如果晚上因为加班熬夜而睡眠时间不足的话，则应该趁着午休的时间小睡几分钟，睡觉的时间最好控制在半小时之内，这样不仅可以补眠同时还可以避免影响到下午的工作。

　　12、慎戴隐形眼镜

　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　13、把电脑屏幕设成浅绿色

　　多看绿色的东西有助保护视力，长工夫运用电脑工作的人轻易眼睛疲劳，除了随身准备一瓶人工泪液以免眼睛过于干燥，你可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等，在设定中调为浅绿色调。