食欲不振？11招让宝宝吃得香(3)

　　8、适当应用调味料

　　由于从汗水中流失的盐分增加，因此在夏季菜肴中可适当稍加一点盐，这样既可补充盐分，还可以消除因盐分流失而导致的疲劳。并可多利用醋和西红柿酱，来做为夏季的调味料，可以刺激味觉、帮助消化、增加食欲，例如糖醋黄瓜、茄汁鱼块等都是夏日里不错的宝宝菜单。

　　9、用瓜果替代冷饮

　　夏季，美味的冷饮受宝宝的偏爱，但是如果吃多了，会对宝宝的肠胃造成刺激，导致食欲不振，甚至是呕吐、腹泻。所以爸爸妈妈们要控制宝宝吃冷饮的数量与次数，尽可能少吃，如果宝宝偏爱甜食，可以用新鲜的瓜果来替代冷饮。另外，给宝宝提供冷饮的最佳时间是午后，而夜间是最不推荐食用冷饮的时间。

　　10、自制消暑解渴食品

　　爸妈还可以自制一些宝宝喜爱的消暑食品，如绿豆汤、百合汤、莲心汤、大麦茶、乌梅汁等。这些食品具有清凉退火的功效，大人小孩都适宜。

　　11、户内外活动不能少

　　不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。

　　最后提醒，家长应该以身作则，在用餐时不要责骂小孩。用餐不愉快也会导致孩子的食欲不振，所以，家长应尽量给孩子营造一个温馨的用餐环境。