如何预防子宫肌瘤 养成四种习惯

乐雅养生网导读：预防子宫肌瘤要养成良好的卫生习惯、心理状态、饮食习惯、体检习惯。……

现在子宫肌瘤的发病率越来越高，而且发病的女性年龄越来越小，生活中如何预防子宫肌瘤对于女性朋友而言变得越来越重要。

如何预防子宫肌瘤，请养成四种习惯。

一、良好的卫生习惯

女性要严格注意个人的清洁卫生，特别是阴部的清洁，时刻保持外阴清洁、干燥，不仅可以降低阴道炎的发病率，还可以预防子宫肌瘤。经期应该严禁房事。

如厕前也要洗手，有效防止疾病传播的手段；穿着透气、宽松的纯棉内裤，防止霉菌的发生。

二、良好的心理状态

生活中要学会调节自己的情绪，切忌大怒大悲等距离的情绪动荡，也不要忧思多虑，应该保持豁达、开朗，不要劳累过度，良好心态有助于五脏的调和、气行疏畅，从而达到预防疾病的目的。

三、良好的饮食习惯

子宫肌瘤与雌激素刺激有关，长期食用高脂肪食物的肥胖女性更加容易患病。良好的饮食习惯能预防子宫肌瘤。女性朋友注意饮食要定量，避免暴饮暴食。多吃一些瘦肉、水果和绿色蔬菜；多吃些有营养的干果类食物，如瓜子和芝麻；多吃五谷杂粮如玉米、豆类；忌食辛辣、油腻、酒类、冰冻食品。

如果月经不调、月经量过多的女性，要多吃富含铁质的食物，这样可以防止缺铁性贫血。

四、良好的体检习惯

如果确诊患有子宫肌瘤，要定期到医院检查，观察肌瘤的变化，是否增长，增长的速度如何，如果增大明显的话，可以及时手术治疗。