如何减轻孕吐 六种技能get

乐雅养生网导读：妊娠6周的时候怀孕导致的食欲不振、轻度泛恶心、头晕、很困和乏力。是让准妈妈们备受折磨的一件事情。……

妊娠孕吐是每个怀孕妈妈能遇到的事情，这也是保护胎儿的一种能力。敏感的孕妇闻到一点异味就会忍不住的呕吐，影响生活状态和食欲。那么我们要如何减轻孕吐的反应呢？通过什么样的方式来减缓孕吐反应的难受呢？

如何减轻孕吐平衡心态

怀孕之后的孕妇容易情绪抑郁和紧张，要常常去公园或者聚会、娱乐生活来缓解情绪。可以尽量和朋友在一起做一些游戏转移注意力缓解情绪，放松心态。保证睡眠质量是对孕吐很有缓解的作用。

如何减轻孕吐少吃多餐

少去吃一些油腻的食物，荤素搭配得当。选择清淡和易消化分解的食物或者将一日三餐分为六餐来达到少吃所餐来各种不同的方式促进食欲大增的方式。

如何减轻孕吐流通空气

沉闷的空气容易让人感到烦闷、眩晕、容易引发恶心。孕妇尽量呆在空气流通的空间。尽量躲避油烟的场所。尽量不要炒菜做饭，丈夫或者妈妈来做饭是比较好的选择之一。

如何减轻孕吐补充维生素

对于一些实在难忍呕吐、恶心的孕妇可以服用孕妇专门口服的维生素B或者维生素c来减轻孕妇的呕吐症状。

如何减轻孕吐食物疗效缓解

可以吃一些食物来减轻孕妇的症状，例如：核桃、瘦肉、鱼、肌肉、土豆、蛋黄等食物。呕吐后食欲不增可以使用蜂蜜水来缓解症状，蜂蜜水中的营养和糖份可以补充能量、避免空腹、低血糖再一次的泛呕吐。

如何减轻孕吐补充水能量

孕吐容易导致怀孕恶体质水分丢失和水电解质的失衡。怀孕期间要及时补充水分。除了补水还可以多补充营养的奶制品和豆类制品、鲜榨果汁蔬菜都是不错的选择。

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