吃什么缓解孕吐五个小妙招帮你解决

乐雅养生网导读：孕吐是早孕反应的一种。在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。到底吃什么缓解孕吐呢？五个小妙招帮你解决。……

孕吐是早孕反应的一种。在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。

吃什么缓解孕吐？五个小妙招帮你解决

1.早上起来，是孕妇孕吐最严重的时候，这个时候，一杯新鲜的热牛奶或者是一杯温的白开水是早餐的最好的组成成员之一。然后可以准备一些煮熟的一整只完整的鸡蛋给准妈妈食用，这都是可以暖胃之余，也给准妈妈补充一定营养的同时，也是可以垫胃的，可以很好地缓解孕吐。

2.中午饭的话，可以少吃点，但是，应该什么都吃一点，但是像辛辣，热气上火的东西是万万不能吃的，更不要说烟酒了，在午饭后，可以为自己准备一个苹果，因为苹果的酸酸甜甜是治孕吐的良药之一，所以，可以每日一苹果。

3.在晚饭的时候，也是孕妇的孕吐最为严重的一个时候，所以，千万不可以逼孕妇吃太多东西，让她自己选择吃什么，无论是吃多少，都应该由孕妇自己选择，但是晚饭后，应该多多准备一些黄瓜，酸梅汁等等之类的暖胃开胃食品，主要是为了减少孕妇的孕吐情况，也可以煮一些孕妇想吃的营养食品。

4.在平时的生活中，孕妇可以少吃多餐，可以多多准备一些杂粮，或是有营养的食物作为孕妇的储备粮食，冰箱里也可以多多准备一些新鲜的水果蔬菜，让孕妇有空或是有胃口的时候可以拿出来吃或是鲜榨成汁，也是一个相当不错的选择来减轻孕妇的孕吐情况。

5.在孕妇睡觉前，喝一杯新鲜的热牛奶。这样可以十分有助于孕妇的睡眠质量的提高，也可以减缓孕吐的情况，减少孕妇夜晚惊醒的次数，给孕妇一个美好的睡眠。这样的话，就不会影响到孕妇第二天的正常的生活与工作了。

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