雾霾天气有什么危害

文章目录

一、雾霾天气有什么危害

1. 雾霾天气对呼吸系统的危害

2. 雾霾天气对心脏的危害

3. 雾霾天气对心血管系统的危害

4. 雾霾天气对生殖系统的危害

5. 雾霾天气对心理健康的危害

二、雾霾天气怎么保护自己

三、雾霾天气吃什么食物好

雾霾天气有什么危害

1、雾霾天气对呼吸系统的危害

雾霾天对呼吸系统影响最大,这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁,且接触面积较大,数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分会被人体吸入。其次,雾霾天气导致近地层紫外线减弱,容易使得空气中病菌的活性增强,细颗粒物会“带着”细菌、病毒,来到呼吸系统的深处,造成感染。

2、雾霾天气对心脏的危害

阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人,发现PM2.5增加10微克/立方米后,病人病死率会提高10%~27%。

3、雾霾天气对心血管系统的危害

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重,会阻碍正常的血液循环,导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,另外,浓雾天气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。

再一方面雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。

4、雾霾天气对生殖系统的危害

雾霾上附着很多重金属及多环芳烃等有害物,易导致胎儿发育迟缓和低体重儿。有毒物可以跳过胎盘,直接影响胎儿,特别是妊娠早期。

5、雾霾天气对心理健康的危害

专家指出,持续大雾天对人的心理和身体都有影响,从心理上说,大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受,会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

雾霾天气怎么保护自己

1、雾霾天合理使用净化器:雾霾天气很多人会选择室内空气净化器,应该选择有去除颗粒物、杀菌消毒作用的空气净化器,并且使用时要注意定时更换滤网,摆放位置要和墙面保持一定的距离,保持空气流通。

2、雾霾天出门戴口罩:雾霾天气口罩是必不可少的,需要外出时一定要戴好口罩,选择过滤材料好,面部贴合效果好的口罩,如专业的N95口罩,这样就能帮助过滤掉空气内的污染颗粒,有效防止雾霾中的有害颗粒物通过呼吸进入人体。另外,注意口罩每天都要清洗干净。

3、雾霾天注重清肺护肺:雾霾天气对肺部的损伤是巨大的,没加强预防的话就很容易诱发支气管、呼吸道及肺部的疾病等,所以,在雾霾天要保护自己,一定要注重清肺护肺,可以吃些清肺润肺的食物,如:百合、莲子、银耳、梨子、荸荠等,家中常备一些清肺护肺的清霾防霾药品,注意雾霾天气不要吸烟,否则患肺癌的风险将大大提高。

雾霾天气吃什么食物好

1、木耳:木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效与作用。木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,并具有防治缺铁性贫血的功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

2、雪梨:雪梨味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒,确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。

3、豆浆:豆浆营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸 以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。