高温阵雨感冒中暑怎么防？

乐雅养生网导读：夏季空调是人们避暑纳凉的重要手段，但在空调房呆久了，或频繁出入空调房，容易引起头痛、感冒、关节酸痛、眼睛干涩、口干鼻燥、皮肤干燥、疲劳、抵抗力下降等症状，这就是人们常说的“空调病”。……

虽然时下已“立秋”，但三伏天暑热的威力仍在，再加上连日来的高温阵雨，让广州的天气愈发闷热。记者走访多家医院了解到，中暑病人比较少，但“感冒潮”、“肠胃潮”已经席卷了各大医院，医院急诊病房挤满了感冒发烧拉肚子的病人。

广州市第一人民医院总院急诊科主任卢建华表示，急诊科夏天收治的重度中暑病人已经越来越少，多是来回进出空调房引发感冒和急性肠胃炎。而位于南沙新区的广州市一医院南沙医院急诊科，则多是因户外作业或因地理位置靠海，潮湿气胜，引发暑热和中暑的病人为主。

卢建华主任认为，中暑不是传染病，也不像运动损伤，中暑是完全可以预防的。比如尽量把外出活动时间安排在清晨或傍晚；户外活动时使用防晒霜，身着轻便、色浅、宽松的衣服，头戴宽边帽；在户外工作的人，要根据自己的身体状况，通过改变工作时间等，避免长时间暴露于高温环境中，同时应增加休息时间。

广州市第一人民医院南沙医院的主治中医师唐梁认为，夏季空调是人们避暑纳凉的重要手段，但在空调房呆久了，或频繁出入空调房，容易引起头痛、感冒、关节酸痛、眼睛干涩、口干鼻燥、皮肤干燥、疲劳、抵抗力下降等症状，这就是人们常说的“空调病”。

当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等症状。

空调除了调节温度之外，也起到了不少的抽湿作用，把空气中的水分大量蒸发。人们长期在室内，再加上长时间专注于一些近距离工作，眼睛眨动减少，而眼泪的蒸发增加，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩的不适感觉。另外，由于儿童皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，儿童却能明显地感受到，所以儿童患上空调病的情况也不少。在空调房里的冷空气环境下，儿童毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染， 孩子很容易患上感冒、发烧，腹泻、肺炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

专家建议，要注意合理调整室内外温差，室内温度26℃-29℃，相对湿度为40%-60%。一般情况下，室内外温差以不超过5℃-8℃为宜，同时要经常开窗通风换气，保持空气清新。

网友观点：

@小含：要想不得“空调病”，空调的风要向上吹，不要直对人吹。房间的门要打开，使室内的温度保持一致性。使用空调时间不能太长，经常开窗换气。切勿整天待在空调房，应经常到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

@爱健康：空调很脏兮的！每隔半个月，就要用大量清水冲洗空调的空气过滤岗（过滤膜），这样室内空气质量才能有所保障。

@任任：不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。