如何预防心律不齐

乐雅养生网导读：什么是心律不齐，引起的原因有哪些？如何预防心律不齐？……

心率不齐是指心率不在正常范围内的跳动。引起心率不齐的原因有很多，主要为新陈代谢异常引起，情绪过于激动影响内分泌系统引起心率不齐，还有心脏病和药物也能引起心率不齐。

如何预防心率不齐？

预防心率不齐十分重要，虽然不能完全预防，但是我们可以采取措施来降低心律不齐发生的几率。

1.保持一个稳定的情绪，遇事不慌不忙，不过度紧张，学会全身心放松，不大喜大悲，以防过度激动影响身体的内分泌系统紊乱，进而引发心率不齐。

2.自我监测。心律不齐的发生是有先兆的，我们是可以感受到自己的心跳，如果感到自己的心跳变快加重，说明了我们可能出现了心悸现象，同时，心律不齐伴随的是头晕、脸色苍白、胸闷甚至胸痛。如发现自己出现这些现象，我们应该到医院检查一下，在医生的指导下积极治疗，防患于未然。

3.定期到医院进行身体检查，例如心电图的检查，以便及时发现疾病并做好准备。

4.生活要有一定的规律，我们要按时作息，不能总是加班熬夜到天明，要爱惜自己的身体，工作时间过长要注意中途的休息和放松，以免心律不齐造成猝死的发生。在饮食方面，我们不能有上顿没下顿，也是要按时按量进食，切勿暴饮暴食。平常运动也要注意量力而行，不可一次性大量运动，运动前也要做好拉筋放松身体的准备，以免运动过程中受伤。

5.夫妻和情侣要节制性生活，性爱是可以带来心理上的益处，缓解生气愤怒带来的紧张和压力，从而预防心脏病，但是如果人们的心脏不能承受过度的性生活，则会给心脏带来负重，人体感到不适应。

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