没有肾病的人群如何在早期进行预防慢性肾衰竭？

乐雅养生网导读：慢性肾衰竭的症状有哪些？具体的演变过程是怎样的？没有肾病的人群如何在早期进行预防慢性肾衰竭？……

慢性肾衰竭（CRF）是指各种原因造成慢性进行性肾实质损害，致使肾脏明显萎缩，不能维持基本功能。慢性肾衰竭的症状主要有代谢产物滞留，身体内的水、电解质、酸碱平衡失调，全身各系统受累。

慢性肾衰竭的演变过程主要有四个时期：肾功能代偿期、肾功能不全期、肾功能衰竭期和尿毒症终末期。

针对没有肾病的人群，该如何在早期进行预防慢性肾衰竭？

1.科学进行饮食，注意饮食的结构，要有足够的营养，饮食尽量清淡，不好辛辣等刺激性食物，减少对盐的摄入，但每天都要有盐的摄入。平时按时按量近进食，不暴饮暴食，以防增加肾脏的负担。戒烟，少喝酒。

2.每天早上起床先空腹喝一杯水，促进肠胃蠕动，利于排便。每天保证8杯水进肚，喝水的时候要注意把水煮滚再喝，不喝生水，以防带来肾结石。平常养成不憋尿的好习惯，因为尿在膀胱内的时间过长，容易滋生菌落，以免菌落感染肾脏。而且憋尿容易导致肾结石的出现。

3.每天有计划地进行体育活动，加强锻炼，提高自身的免疫力，避免感冒和生病时乱用抗生素，特别是发生呼吸道疾病的炎症时，要赶紧去医院看病治疗，以免链球菌感染肾脏引起肾脏疾病。

4. 定期进行健康检查。至少一年一次到正规的医院进行血常规、尿常规、肾功能等常规性的检查，以便确认自己身体健康，也以防发现无临床表现的肾病患者。自己平时要注意身体肾脏是否出现不适，若有不适，请马上到医院做个检查，生命比金钱要重要，这点钱是不该省的。对于有家族病史的人群，或者有糖尿病、肥胖症、高血压的人群，应该三个月左右检查一次身体，因为此类疾病引发慢性肾病发生的时间是不确切的，具有不稳定性，因此我们应该防患于未然。

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