应对雾霾，妈妈总动员

乐雅养生网导读：在霾天气里，成人出门尚且忍受不了呼吸的痛，更何况是年纪小小的宝宝呢？如果可能，尽量别让宝宝在雾霾的天气里出门，同时，你还要积极提升室内的空气质量。……

打开气象台，铺天盖地的pm2.5指数超标、雾霾天气等信息充斥耳边……糟糕的空气质量让人胆寒，更让妈妈们担心。因为宝宝身体各器官和系统尚未发育健全，恶劣的污染更容易伤害到他们。虽然，我们无法替宝宝瓶装回澳洲的纯净空气，但总要做些积极的事情来应对。

应对雾霾，妈妈总动员

“雾霾”带给宝宝的N种“伤”

雾霾对人健康的伤害是显而易见的，尤其对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说，更易引发各种呼吸道疾病以及其他健康隐患。

1.急性呼吸道感染急增

宝宝的呼吸道很脆弱，缺少鼻毛过滤屏障，直通的气道更使得气流畅通无阻，雾霾中的有害颗粒容易直接进入并黏附在宝宝的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。

2.加重慢性呼吸道疾病

对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎等疾病的宝宝，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。研究表明，PM2.5浓度增加与呼吸道疾病患者人数增加显著相关。

3. 增加患传染病几率

紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

4.小心结膜炎

雾霾天气中，空气中的微粒附着到角膜上，可能引起结膜炎。一旦宝宝出现频繁眨眼、揉眼睛、转眼珠、眼内有红血丝等症状，应及时就诊。

5.阻碍钙吸收

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少。

6.导致情绪不稳

阴霾沉沉，缺少光照的宝宝身体中松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，宝宝就会显得无精打采。

雾霾天为宝宝打造洁净小环境

在霾天气里，成人出门尚且忍受不了呼吸的痛，更何况是年纪小小的宝宝呢？如果可能，尽量别让宝宝在雾霾的天气里出门，同时，你还要积极提升室内的空气质量。

√空气净化器过滤网勤护理

小宝宝抵抗弱，遇到雾霾天气很容易生病。欧姆龙空气净化器性能优良性能，无论是粗尘还是PM2.5，都可以轻松应对，从源头上对室内空气进行净化，完美提升室内空气质量，让宝宝健康呼吸。空气清新机最有技术含量的硬件就是过滤网。很如果你的家在污染比较严重的城市中心位置，需要你每天清洗一次，每隔半年更换一次。

√在床头放活性碳条

当宝宝睡觉时，建议在他的卧室床头柜上放一小盆水，水上面放几根活性碳条。要知道水在蒸发过程中能够缓解干燥，而活性碳没有任何特别的味道，却具有天然的净化空气的功效。在空气质量让人堪忧的今天，活性炭可以作为家中卧室的常备用品。

√太阳出来及时开窗通风

在家时，天气晴朗时要注意房间通风，因为外面的空气质量即便不好，却也好过室内。但是，记住，但雾霾天气下不主张早晚开窗通风，应当选择阳光较充足、污染物较少的中午时段开窗换气，时间不宜过长。

√避免用地毯和吸尘器

装饰家的时候应该尽量少用地毯，因为地毯是居室内最容易藏污纳垢的地方；及时清理卫生、保持房间的干净整洁，不给病菌以滋生之地；保持居室湿度在45%—55%，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面；打扫卫生时，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，而不是吸尘器，以免灰尘和病毒被宝宝吸入呼吸道；避免室内外温差过大，让宝宝多喝水保持呼吸道湿润。

雾霾天外出帮宝宝做好防护

雾霾的天气，当然要少带宝宝出门，但整天让宝宝宅在家里也不是事儿。要带宝宝出门，不仅要选择正确的时间点，还要做好密切的防护，才能将雾霾的危害降低到最小。

√选对时间和地点

一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段，如果雾霾天非要出门不可，请选择11点到下午3点之间带宝宝外出。可以选择树木比较茂盛的地方，这些地方负氧离子发生量比较大，危害性相对要小；尽量避免去人多拥挤的地方，减少病菌的接触。

√大小合适的3M口罩

使用3M的活性碳口罩或医用N95口罩，这些足够专业的口罩能阻隔和过滤90%以上的有害物质。每天使用一个，让宝宝的呼吸品质更高。为宝宝挑选尺寸合适口罩，防护效果才最好。

√驾车外出记得摇上车窗

遍布汽车的道路上空气污染最重！驾车时还是摇上车窗吧！建议你带宝宝出门尽量选择公共交通出行，如果是驾车的话，要注意在红灯或堵车等待的时候随时给汽车熄火。

√要给宝宝清洗鼻腔

洗净双手后，捧温水，教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就能全部清理干净了。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。如果宝还宝太小，妈妈可以用干净棉签蘸水，帮助宝宝反复清洗鼻腔。

TIPS：雾霾天，要给宝宝吃的养肺美食

百合莲子银耳汤

百合30克，莲子15克，银耳10克，三种材料都需要提前泡发好，冰糖适量，将所有材料一起放入锅中，加清水适量煮至汤浓即成。

莲藕荸荠饮

将莲藕一段洗净切块，荸荠5颗，削皮、切块，加入清水一起煮，煮成后可加适量蜂蜜或冰糖调味即可。

百合粥

取百合50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮，等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。