面瘫患者 天天做“脸保健操”

乐雅养生网导读：面瘫患者最重要的是促进面部表情功能的恢复。只要患侧面肌能活动时，应尽早开始自我功能训练，可对着镜子做皱眉、举额、闭眼、露齿、鼓腮和吹口哨等动作，每日数次，每次数分钟，并辅以面部肌肉按摩。……

面瘫患者最重要的是促进面部表情功能的恢复。只要患侧面肌能活动时，应尽早开始自我功能训练，可对着镜子做皱眉、举额、闭眼、露齿、鼓腮和吹口哨等动作，每日数次，每次数分钟，并辅以面部肌肉按摩。

一旦发现面部肌肉出现僵硬现象，不妨来做一做“脸部保健操”，不仅对面瘫者有效，也可作为健康人面部肌肉的锻炼方法。

抬眉：上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

闭眼：训练闭眼时，开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。

耸鼻：耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。在训练时应注意往鼻子方向用力。

示齿：示齿动作主要靠颧大、小肌，提口角肌及笑肌的收缩来完成。而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。使口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

努嘴：进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。

鼓腮：鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。

每日训练2~3次，每个动作训练10~20次，将能促进面瘫的恢复。