乐雅养生网导读:腹泻虽然一年四季都会发生,但尤以夏秋季节最为多发。……
假如在这个时候不注意个人卫生,就很有可能导致病菌在肠道里大量繁殖。来自卫生部门的消息说,腹泻病人中有三成以上是因“口不择食”引起的,其中冷饮和热的甜点混食、海鲜与水果一起吃等引起的腹泻占了绝大多数。
冷热同饮造成腹泻
许多人喜欢热咖啡和冰淇淋“冷热同吃”,儿童更是一会儿喝热汤,一会儿吃冷饮。殊不知这些最常见的两种冷热甜食组合,却在威胁你的胃肠道。温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤,引起胃肠极度受刺激,造成胃肠道吸收食物障碍,形成水一样的大便腹泻。
海鲜水果造成腹泻
海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有较丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不宜消化物质。这种物质刺激肠胃,会引起人体不适,重者胃肠出血,轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。为此专家提醒,海鲜大餐后,不宜马上吃水果。
少吃冰镇食品
夏季,不少人贪食刚从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜等,认为这样吃更爽口。其实,这样却损害了胃肠道,贮藏在冰箱中的各种食品,只能暂时保鲜防腐。当冰镇饮料、水果进入胃肠道后,冷刺激可使胃肠道血管骤然收缩,血流量顿减,引发腹痛。冷刺激更可导致消化系统功能失调,影响消化液的分泌,使免疫力下降,引起胃肠炎、腹痛、腹泻等症状。
专家告诫,放入冰箱内的水果贮存以不超过两天为宜。各种饮料最好放在常温下半小时后再慢慢少量饮用。老年人、小儿及胃病患者,少吃或不吃冰镇食品,远离半生不熟的食品。
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