腰肌筋膜炎怎么治疗更有效

乐雅养生网导读：腰肌筋膜炎怎么治疗更有效？滚法、掌揉法、膊运法以及按压法都可以治疗腰肌筋膜炎。……

滚法治疗腰肌筋膜炎

这种方法就是从病人的腰部沿着骶棘肌纤维的方向实施滚法，但是手法一定要轻柔缓和，避免用力过度。而且要持续滚动8分钟后，再对疼痛位置施行分筋法,。如果出现了明显的条索状的话，那么手法可以稍微加重一些，手拇指可以沿着肌纤维的方向来弹拨，大概持续2分钟左右就可以了。

掌揉法治疗腰肌筋膜炎

医生会使用通过大小鱼际来着力,在患者的疼痛位置的软组织上进行环形的揉动,，方向是从上到下，在揉动的时候给患者施加一定的压力，重复揉动7～8分钟之后，再在腰背进行两分钟的散法按摩，改善患处的血液循环，掌揉法还具有通经活络，活血化瘀，消炎镇痛的效果。

膊运法治疗腰肌筋膜炎

医生会通过前臂的尺侧面来接触患者的肌肤，在患处环形或半环形进行揉动,，膊运法与患者的接触面积比较大,，所以每一次可以揉动5～7分钟，然后在患者的局部施行顺筋法,，从上到下地将肌肉捋顺,，大概约5分钟即可。

按压法治疗腰肌筋膜炎

我们可以通过两个手掌来按压患处。将双手相叠，然后用掌根的鱼际按压患处，也可以用全掌来按压。在按压过程中，一定要注意动作要缓和,，按压到一定深度时，也可以改用旋转性按压，每次按压10分钟左右即可。

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