腰腿痛预治全攻略(2)

如何预防妇女妊娠期间的腰腿痛 .hzh {display: none; }

孕妇腰腿痛的预防保健。应针对病因治疗。如属盆腔炎则应用抗生素消炎止痛。若为子宫后倾，则可在床上取膝胸卧位治疗。每日2次，每次约20分钟，到腰腿痛缓解为止。下肢疼痛性痉挛者，可补予钙片。痉挛发作时将下肢伸直，使腓肠肌紧张，痉挛常迅速消失。下肢轻度浮肿者，应卧床休息，睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高。椎间盘突出要绝对卧床休息。

老年妇女腰腿痛的预防保健：保持体重避免过胖;多食两素，即指维生素和纤维素;合理膳食：在日常膳食中，多食富含钙的食品如乳类、虾皮、海带、豆制品以及绿色蔬菜等，但在选用蔬菜时要采取适当措施除去妨碍钙吸收利用的草酸等因素;绝经后的妇女每日应摄入1200─1400毫克钙，才能满足身体对钙的需要;正确的用力姿势;适当的运动;使用中药调理，常用的中草药有女贞子、枸杞、山药、补骨脂、黄芪、茯苓等。中成药有六味地黄丸、虎潜丸、壮腰健肾丸等，常服可取得一定的效果。

大部分女性腰腿疼痛可经保守治疗获得满意疗效，但部分患者仍需手术治疗。符合手术适应症的患者应抓住恢复健康的机会，避免长期处于亚健康痛苦的生活状态。对于老年性腰腿痛患者的治疗，多数患者通过保守治疗都能减轻症状，甚至明显好转。保守治疗一般有药物治疗、理疗、中医推拿、针灸等。应在医生的指导下，根据不同的病因、病情采取相应的保守治疗措施。经过正规保守治疗无效的患者，手术治疗是唯一的出路。欧美发达国家在腰腿痛的处理上现多倾向于手术治疗，并获得了很好的效果。

四季变化老人要注意腰腿痛

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