新年 将健康进行到底

乐雅养生网导读：“身体健康”大概是每个家庭的新年愿望，知道远离潜在的危险和懂得自救是保持健康的第一步，此外健康的理念在不断地进化，一些旧的观念可能需要淘汰或者改进。……

在新的一年中，我们将与您一起更新健康理念、预防治疗疾病、学习处理危急时刻，和坚持健康的生活方式，将健康继续进行到底！

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“身体健康”大概是每个家庭的新年愿望之一。这个愿望需要靠行动来实现，不如从新年里就开始吧。首先要注意寒冷的气候和节日的盛宴会导致心脏病发作的几率增加，你知道如何在冬季避免心脏的危急时刻吗？如果决定与家人外出旅行度过假日，你知道如何在遇到意外的时候，恰当地实施急救吗？当身边有人溺水、受伤或者疾病发作的时候，你能够沉着应对，而不是在手忙脚乱中失去救治的最好时机吗？知道远离潜在的危险和懂得自救是保持健康的第一步。

保持健康还是一个辞旧迎新的过程，因为健康的理念在不断地进化，一些旧的观念可能需要淘汰或者改进。例如，我们知道喝牛奶有利于骨骼健康，但最近却有研究发现，喝太多有可能起反作用;我们不再体罚孩子，但可能不知道疲惫时的敷衍和冷漠是对孩子的精神虐待，其危害性不小于身体虐待;我们唯恐避之不及的食品添加剂，但有些食品添加剂其实是必要和安全的如果不常更新健康理念，健康也将止步不前。

在更新健康知识以外，对一些我们似乎已经熟知的疾病，其实我们也不一定对其的防治有正确的观念。例如，很多人认为要预防关节炎就是要注意关节的保暖，只要不在冬天光着膝盖，那就不会在以后感到膝盖痛。其实，寒冷的天气并不会导致关节炎，一般关节炎都是因为关节磨损(骨关节炎)或者免疫系统失常(类风湿性关节炎)造成的。除此以外，痛风、红斑狼疮、银屑病等都有可能导致关节炎。正是因为对这些常见疾病缺乏了解，很多患者都没能得到有效的治疗。有35%的骨关节炎最终会因为关节的严重变形或者受损而变成残疾人，可实际上，关节融合术能够帮助患者摆脱细小关节处关节炎的折磨，而膝关节置换术或者髋关节置换术甚至能够帮助他们重新恢复行动能力。

不要认为疾病离年轻不要认为疾病离年轻或者壮年的你很遥远，例如关节炎就绝对不是老年人的“专利病”。女性更容易患类风湿性关节炎，男性则容易患骨关节炎。如果关节处受了伤，应该立即接受治疗，否则也有可能发展成关节炎。还有肥胖这个现代都市人的通病，不仅会导致患心血管疾病、糖尿病等风险提高，也会给我们的关节带来负担，造成慢性炎症。而多吃Ω-3脂肪酸和西蓝花能够起到预防关节炎和减缓关节炎疼痛的效果。也许你已经听烦运动、吃健康的食物之类的建议，但这的确是大多数疾病最有效的预防方法，在新的一年中，我们将会和您一起继续为保持健康的生活方式而努力。