早上起来口臭怎么办，几个妙招巧化解

乐雅养生网导读：有些人会发现，有时候早上起来之后，口气会比别的时候更重。……

有些人会发现，有时候早上起来之后，口气会比别的时候更重。这是由于一系列原因引起的，比如说前一晚食用了比较油腻刺激的食物，进食时间剧睡觉时间过近，食物在胃里一时难以消化，在睡觉时就会散发一些气体上溢到口腔，形成口臭。还有一些人是因为自身的肠胃问题或者肝火过重引起的口臭，在早晨也会更加明显。那么出现这种尴尬问题时，应该如何进行化解呢？

首先，可以在早餐时候进食一些利于除口臭的食物进行化解：牛奶、大枣、或者是用盐水用盐水漱口、或者是嚼一些茶叶来去除。此外还可以通过含姜片、喝蜂蜜水、柠檬水等。口臭的人可以在平常的生活中注意饮食的调理和禁忌，可以多吃一些生蔬菜和水果，以保护齿龈，全谷类和水，以防便秘；胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。不可以吃一些具有刺激性的食物如韭菜、大蒜、臭豆腐等，也注意不要饮酒和喝咖啡，平时还应该少吃甜食和甜饮料。此外，在生活上还应该注意生活作息要有规律，保持心情舒畅，因为不良的情绪也会导致口臭，这一因素往往被大家所忽视；此外，多参加一些体育锻炼，多吃海带、芹菜、酸奶、藕能清洁口腔、消除口臭，常食对于治疗口臭也有一定作用。如果您是因为便秘或者肠胃不好引起的口臭，还应该配合进行肠胃的调理，可以在早餐的时候吃一些燕麦片，多吃一些香蕉、苹果等对肠胃有好处的水果，治疗好了肠胃问题，早起口臭的问题也可以得到解决了。

看了以上的几点妙招，您就可以在平时的生活中多加留意，用一些简便又实用的小办法来缓解口臭，同时配合长期的一些身体和肠胃的调节，两方面积极配合，保持好的心情，相信这些讨厌的症状是能够得到缓解的。

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